Ertu ekki viss að þetta séu ekki bara vöðvar?

Þegar ég var yngri fannst mér lærin mín alltaf vera of feit, en síðan seinna kommst ég bara að því að þetta voru bara vöðvar.

Ég veit nú ekki mikið um að minka við sig:/ Er aðalega í því að stækka….

Afhverju ferðu bara ekki í ræktina, og talar við íþróttakennarann til að fá leiðbeiningar um hvernig þú getur “lagað” þetta.

heyrðu ég var nákvæmlega eins þegar að ég var á þínum aldri, fyrir 4 árum síðan. Þetta er mjög líklega ekki fita og ekki eh huge vöðvar. Þetta er líklega bara genin sem að valda þessu, þ.e. þetta er bara kjöt en kannski ekki beint vöðvar. Það sem að ég gerði var að ég byrjaði að lyfta og út frá því þjálfaði ég efri hluta líkamans einungis og hef gert í smátíma núna og núna er að komast rétt ‘hlutfall’ á þetta hjá mér.

Þannig að þú getur líklega ekki minnkað lærin, þú verður bara að stækka brjóstvöðvana, axlirnar, hendurnar og bakið og þá verðuru flottur! :)

fyrst þarftu helst að finna útúr því hvort lærin eru of feit eða ekki. Það verður fitusöfnun hjá sumum yfir unglingsárin - engar sérstakar æfingar virka gegn líkamsfitu (ef það er vandamálið), bara almenn hreyfing og gott matarræði, stilltu sykri í sem mest hóf og stundaðu reglulega hreyfingu. Mundu líka að fólk er mismunandi og það er ekki víst að öðrum þyki lærin á borð við þín feit yfirhöfuð.

Bætt við 13. desember 2007 - 19:56
læri -greini

bara allar æfingar sem hreyfa fótana

Breykka axlir, hendur, brjóst og styrkja bakið. Þá Lúkka lærin ekki svona stór.