You're 13 years old. I wouldn't worry so much about building strength really. You're still growing and if your aim is to build muscle, you'd stunt your growth when your muscles bind to your bones and stop them from growing. My recommendation is to stick to things like crunches, push-ups, and running. These will tone and condition your muscles (different from bulking up which it sounded like you wanted to do), which will make you a little stronger and a little leaner. But until you've stopped growing altogether, I'd suggest not trying to build a great deal of muscle. Just stay fit, keep your heart healthy, be active, those are the main things you want to keep doing.
Þetta er svar sem ég fann, þarft ekki að lesa þetta allt en það sem þú ert að leita að er þetta:
you'd stunt your growth when your muscles bind to your bones and stop them from growing.
Svo vísindamenn sem reikna þetta út, hafa ekki alltaf rétt fyrir sér, það eru alltaf einhverjir sem koma með alveg jafn góðar mótbárur gegn þeim. En ef þér finnst raunhæfara að maður hætti að stækka við það að lyfta frekar en ekki, þá er þetta svarið.. í stuttum orðum.
Hugi notar vefkökur til að bæta notendaupplifun á vefsíðunni og greina umferð um hana.
Einnig hefur Hugi uppfært persónuverndarstefnu sína. Skoðaðu stefnuna hér..
