Just to be clear, er það ekki þannig að ef maður vill massa sig upp þá verður maður að borða MEIRA en það sem nemur orkuþörfinni þinni til að þyngjast og massast upp? Það er þá náttúrulega þannig að ef þú stundar lyftingar og gefur síðan líkama þínum meiri orku en þú þarft og mikið af þessari orku er prótein , hjá mér er hún 28%, yfir vikuna þá massast þú upp? Þá vaknar sú spurning hjá mér, en ef þú æfir bara annan hvern dag eða minna? Ertu þá að bæta á þig fitu á dögunum sem þú æfir ekki en bæta á þig massa dagana sem þú æfir? Hversu lengi haldast skilaboðin í líkamanum eftir æfingu að próteinið eigi að fara í vöðvauppbyggingu en ekki fitubyggingu? Og er það ekki alveg örugglega þannig að þú ættir í rauninni að borða meira en þú hefur list á?