Já, auðvitað. Það segir sig algerlega sjálft. Maður brennur alveg fullt ef maður hleypur hratt.

En þú ráðleggur fáum að fara að stunda stutta spretti allt árið. Ekki nema að viðkomandi fari að stunda spretthlaup. Og þá erum við komnir út í allt aðra deild af pælingum.

Þetta sem þú nefnir er intervalæfingar og eru notaðar til að toppa formið í þolíþróttum. En ef þú gerir þetta rétt, þá geturðu ekki stundað þessar æfingar með góðu móti nema kannski fjórðung úr ári. Og þá verður maður að passa rosalega vel að ofgera sér ekki.

Það sem ég er að benda á, er að svona æfingar eru ekki langtíma lausn. Þetta er tæki til að nota í stuttan tíma, í bland við eitthvað annað. Þetta virkar eflaust fínt fyrir þá sem eru aðalega í að lyfta og vilja svo cutta sig niður mjög hratt. En það væri áhugaverð stúdía ef þeir myndu halda áfram í þessu í heilt ár. Þeir væru orðnir ansi úttaugaðir og þunglyndir eftir 12 mánuði.

Ég veit svo sem að þú átt líklega ekki við að stunda þessar æfingar yfir heilt ár. En það er einmitt málið. Æfingar sem er ekki hægt að stunda yfir heilt ár, og án enda, er ekki lausn fyrir fólk sem vill ná fram lífstílsbreytingu. Og ef fólk nær ekki lífstílsbreytingu þá mun það ekki ná neinum varanlegum árangri. Það kemst kannski í form eftir ca 3 mánuði en ef maður hittir það eftir ca 2 ár, er allt komið í sama gamla farið og fólk kannski bara í verra standi en áður.

Þess vegna ráðlegg ég henni að ganga í skokkklúbb því það er lífstílsbreyting ef hún tollir. Og ef hún tollir mun hún græða formið og flottan líkama í bónus. Konur sem hlaupa fá mjög flottan líkama ( svo ég hljómi nú rosalega yfirborðskenndur ) málið er að það er bara satt.