Já, þú misskildir einfaldlega það sem ég sagði og það er allt í lagi, þar sem þú viðurkenndir það. Það er heiðarlegt af þér. :)

Það er auðvitað minnsta mál í heimi að klippa út setningar og túlka þær einar og sér, sem inntakið í því sem maður hafi átt að vera að meina. - Ég minntist til dæmis á skíðagöngu sem áhrifaríkari leið til að brenna kalóríum. En það segir sig sjálft að það er ekki mjög raunhæft. Þess vegna tel ég að hlaup sé áhrifaríkasta _raunhæfa_ leiðin til að brenna kalóríum. Ég er þar með ekki að segja að menn geti ekki spriklað einhver ósköp ( með öðrum æfingum ) og brennt fleiri kalóríum. En hver nennir að gera það á hverjum degi í 30-60 mín?! Hlaup er bara einföld og mjög góð BASIC brennsluaðferð og virkar. Það má vera að fólk brenni meira með því að hlaupa í 30-60 mín ef það hleypur afturábak, en hver vill gera það í dag eftir dag?!

Bottom line: Það er ekkert nýtt til sem brennur BEST, MEST, HRAÐAST. Þeir sem vilja vita sannleikann vita að þessir hlutir eru til og hafa verið til frá því að menn fóru að pæla í brennslu á annað borð. Afhverju fara til dæmis menn eins og Mike Tyson út að skokka? Þeir eru ekki beinlínis ómassaðir gaurar. ;) Jú, þeir vita, og þjálfarar þeirra vita, að hlaup virka… það er _löng_ reynsla komin á það. Og jú þeir sippa líka slatta … og mig grunar að það sé líka eitthvað til í því.

Ef maður til dæmis slær inn leit á google um fitubrennslu, hrúgast yfir mann alskyns viðbjóður og rugl um pillu át og einhverjar töfra æfingar sem engum datt í hug … fyrr en einmitt nú! :D Þetta er auðvitað bara vitleysa. - Það eina sem er nýtt er að nú er hægt að græða pening á að halda einhverju nýju fram, sem virkar kannski eitthvað, en ekkert endilega betur en það sem áður var haldið fram.

Mér þykir td þessi hugmynd um að lækka fituprósentuna með því að massa sig upp vera soldið misvísandi. Jú menn lækka eflaust fituprósentuna, og hækka brennslu í hvíld, en svo geta menn líka bara borðað meira af því þeir eru svangari þegar grunnbrennslan hefur hækkað. Ef við horfum yfir línuna þá er líka nokkuð ljóst að það er fullt af “feitum” mössuðum gaurum til. Mér finnst persónulega flestir massarnir mættu skera sig meira ( ég geri mér grein fyrir að þeir eru að byggja upp og skera sig síðar, en þeir eru mjög oft að því er virðist ekki með áberandi lága fituprósentu ). Hinsvegar ef þú horfir á þol íþróttamenn, þá eru þeir heilt yfir með lága fituprósentu. Afhverju er það? ( Ég veit líka að flestir stunda líkamsrækt til að verða stórir en ekki endilega fit, þannig menn vilja frekar vera stærri og með hærri fituprósentu en að vera með lága fituprósentu og léttir. ) En það þýðir ekki að menn geti ekki notað aðferðir þol íþróttamanna ( sem þeir vita auðvitað sjálfir að virka lang best ) til að ná markmiðum sínum. Á sama hátt finnst mér asnalegt að sumir þol íþrótta menn nýti sér ekki aðferðir “massana” til að ná sínum markmiðum.

Jæja, þetta varð aðeins of langt og þessu var að sjálfsögðu ekki öllu beint til þín, meira bara að lýsa skoðun minni svona almennt. ;)

Kv.