Fa ser bara gainer og borda mikid af hollu faedi.

já þú hendir mjólk, eggjum og mikið af kreatíni í mixerin og hreyfir þig ekkert með… þá er þetta komið.. hveitiklíð skaðar ekki að hafa með

Fá sér bara Gainer.

Já, sá sem virkar best hjá mer Birkird0g og BattleB er allavega að skiptast bara á að gefa hvor öðrum okkar sjálfunna prótein sem við geymum í skrokknum á okkur. Virkar vel hjá okkur að fá það úr honum.

Afhveju þarftu að fitna? Það má bæta á sig, en það er ekki hollt að fá meiri fitu á líkamann nema maður sé alveg gjörsamlega skorinn og það sé byrjað að sást allir skurðir.
Og ef þú ætlar að fitna með fitu, keyptu þér eitthvað betra að drekka heldur en prótíndrykk… Þú verður fljótari að fitna þannig, það er mun ódýrara og mun betra á bragðið, feitur matur td. er mun betri en prótíndrykkur til að fitna.

En ef þú ætlar að þyngjast þá eru lyftingar mjög góð leið. Það þarf ekki að drekka prótíndrykki þegar maður hreyfir sig ekkert í samræði við það.

Splæstu bara í pizzu og slappaðu af fyrir framan sjónvarpið. Virkar.