lookar bara meiri massi ;)

Lýsistvennan er ágæt til dæmis. Það er eitt lýsishylki og svo annað rautt sem inniheldur flest þau steinefni og vítamín sem þú þarft. Það er einfaldara að taka þetta en að gera gríðarlegar breytingar á matarræðinu.

Það er hins vegar afar skynsamlegt að auka til dæmis grænmetis, ávaxta og fiskát. Þú getur til dæmis byrjað á því að venja þig á að borða meira grænmeti með mat, fá þér ávöxt milli mála og borða meira af fiski þegar hann er á boðstólnum. En það er agalegt vesen að vera umturna öllu matarræðinu í einu og ætla að halda sig við það, byrjaðu bara rólega og notaðu taktu vítamín og lýsi eins og ég sagði fyrst.