how the hell should I know ég syndi aldrei.

farðu bara og syntu eins og þig lystir. Styrktaræfingar, armbeygjur, magaæfingar og þess háttar, eru nægar til þess að koma í veg fyrir vöðvabrot gættu bara að því að borða nóg af próteinum og hollan mat. Ég er ekki eindilega að tala um prótein duft heldur venjulegan mat, egg og kjúlli til dæmis.

Það að koma sér í form er mjög einfalt. Borðaðu hollan mat(ekki of mikið af honum sammt), vertu duglegur að hreyfa þig og fáðu nægan svefn. Hinsvegar er hægt að kafa dýpra í þetta til þess að fá fjótar árangur og nýta sér vísindin sem eru til staðar.