steinki91 fyrir 17 árum, 5 mánuðum Fjöldi lestra: 633

Fótbolti og Creatine

Ég er að æfa fótbolta og er að spá í hvort það sé e-ð sniðugt að taka inn creatine fyrir æfingar?

Ég tek sammt inn creatine fyrir lyfingar því ég lyfti líka :P !!

julius fyrir 17 árum, 5 mánuðum

Áhrif kreatíns eru til lengri tíma litið… Þú græðir ekkert á að taka það fyrir sérstakar æfingar.

Fyrra álit

steinki91 fyrir 17 árum, 5 mánuðum

En fyrir leiki ? e-ð gagn í því

Fyrra álit

[Notanda eytt] fyrir 17 árum, 5 mánuðum

hann á við að kreatín virkar ekki eins og spítt eða eitthvað þú færð ekki einhverja aukaorku bara starx heldur er kreatín tekið til að hækka og viðhalda kreatín magni líkamans sem aftur á móti gefur þér aukaorku.

Bætt við 7. júní 2007 - 23:02
og djöfull er magnað að ég gerði villu í undirstrikaða orðinu

Fyrra álit

steinki91 fyrir 17 árum, 5 mánuðum

Já er ekki í lagi að taka inn 2faldan skammt þá ? þetta brennist upp strax á vellinum !

Fyrra álit

[Notanda eytt] fyrir 17 árum, 5 mánuðum

Ertu að tala um kreatín? Og ef svo er þá ertu eitthvað að misskilja það.

Kreatín eykur orku líkamans það er gerir þér kleyft að t.d. lyfta meira það hefur samt engin áhrif á þolið þitt heldur sprengikraft vöðvana. Það er alltaf kreatín í líkamanum og þú færð kreatín úr fæðu það er gott að nota kreatín sem fæðubótaefni en áhrifin koma ekki ljós strax heldur með langvarandi notkun þannig eykuru kreatín byrgðir líkamans.

Efa það að taka það alveg sama hversu mikið kreatín fyrir leik bæti eitthvað frammistöðuna nema kannski sálrænt.

Fyrra álit

julius fyrir 17 árum, 5 mánuðum

Af hverju ertu að kaupa og taka inn dót sem þú hefur ekki hugmynd um hvernig virkar eða hvað það gerir?

Fyrra álit

[Notanda eytt] fyrir 17 árum, 5 mánuðum

Hann keypti þetta væntanlega fyrir lyftingar.. var að spurja um hvort það virkaði fyrir fótboltann. Veit örugglega hvernig á að taka þetta inn fyrir fótboltann. ;P

Fyrra álit

steinki91 fyrir 17 árum, 5 mánuðum

hahahaha ég hef verið á creatine í svona 1 ár og veit alveg hvernig það virkar!!! bara að spá í hvort að þetta sé e-ð að hjálpa mér í fótboltanum !!

Fyrra álit

julius fyrir 17 árum, 5 mánuðum

Þú veist þá væntanlega að þú átt að taka það daglega, það er þú getur ekki tekið það sérstaklega fyrir sumar æfingar heldur hefur það langtímaáhrif.

Og þú veist þá væntanlega líka að það er alls ekki mælt með að vera á kreatíni lengur en tvo mánuði í senn til þess að líkaminn minnki ekki náttúrulega kreatínframleiðslu.

Fyrra álit

[Notanda eytt] fyrir 17 árum, 5 mánuðum

í stuttu sprettina þá hjálpar creatine knattspyrnumönnum mest. En þegar kemur á heildar leiknum 90min þá er nánast enginn munu

Fyrra álit

Heilsa

Heilsa

Ofurhugar

Stjórnendur

Hverjir eru inni

Korkar - Líkamsrækt

Fótbolti og Creatine

Dýr

Dægurmál

Fræði

Leikir

Lífið

Lífsstíll

Margmiðlun

Menning

Skjár

Sport

Tónlist

Tækni

Vélar

Hugi