daceone fyrir 17 árum, 7 mánuðum Fjöldi lestra: 528

met rx-creatine

keypti mer þett aáðan, það stendur ekki hvenar það á að taka þetta inn…. skiptir það engu máli kannski?
þegar maður vaknar? eftir æfingar?

halló

carpe fyrir 17 árum, 7 mánuðum

Örugglega bara þegar þú vaknar á hvíldardögum og eftir æfingar.

Fyrra álit

daceone fyrir 17 árum, 7 mánuðum

ok takk fyri

halló

Fyrra álit

daceone fyrir 17 árum, 7 mánuðum

myndiru samt ekki segja að maður ætti að taka þetta inn fyrir æfingar? af því að þetta efni bætir þol og svona…

halló

Fyrra álit

carpe fyrir 17 árum, 7 mánuðum

Nei, kreatín er oftast tekið eftir æfingu.

Nema sérstakt pre-workout kreatín eins og Animal Pump td.

Fyrra álit

lemiux fyrir 17 árum, 7 mánuðum

Ég á sama kreatín, nota það fyrir og eftir æfingar með þrúgusykri + mysupróteini.

Fyrra álit

carpe fyrir 17 árum, 7 mánuðum

Færðu þér þrúgusykur fyrir æfingu?

Fyrra álit

lemiux fyrir 17 árum, 7 mánuðum

Ef þú vissir ekki er þrúgusykur = Glúkósi, s.s einföld kolvetni, einföld kolvetni gefa þér orku í skamma stund sem segir að taka þetta fyrir æfingu gefur þér orku fyrir æfinga til að hafa næga orku yfir æfinguna.

Fyrra álit

carpe fyrir 17 árum, 7 mánuðum

Svarið er semsagt já?

Þrúgusykur endist þér tæplega yfir heila æfing, þar sem hann er einsykra og líkaminn þarf ekki að brjóta hann niður heldur fer hann beint í blóðið.

Lestu þetta:

http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=345555&highlight=dextrose+pre
http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=260630&highlight=dextrose+pre

Það er ekkert að flóknum kolvetnum fyrir æfingar, það getur samt verið í lagi að drekka td. Powerade eða Gatorade meðan að á æfingu stendur, sér í lagi ef hún er löng.

Fyrra álit

lemiux fyrir 17 árum, 7 mánuðum

Ég veit þetta alveg, ef þú ert með hreint kreatín eins og þetta Met-RX kreatín þá er betra að nota glúkósa til að koma kreatíninu út í vöðva og að “stimulate-a” insúlinið, þrúgusykur eða dextrose eins og það kallast á ensku er alltaf í þessum betri kreatín blöndum eins og cell-tech, cell mass ofl.

Fyrra álit

daceone fyrir 17 árum, 7 mánuðum

sæll, er ekki nóg að henda skammtinum af creatini í 300ml af vatni og hræra og skella þessu í mig? stendur á dollunni. í vatn eða einhversskonar safa.

halló

Fyrra álit

lemiux fyrir 17 árum, 7 mánuðum

Jú, ætti að vera í lagi, ef þú setur þetta í einhvern safa ekki setja þetta þá í appelsínu djús, getur notað grape djús sem virkar svipað og þrúgusykurinn.

Fyrra álit

carpe fyrir 17 árum, 7 mánuðum

Já, og afhverju helduru að þær séu alltaf teknar eftir æfingar.

Þú vilt ekki insúlín spike rétt fyrir æfingar.

Fyrra álit

carpe fyrir 17 árum, 7 mánuðum

Og já, það er ekki þrúgusykur í CellMass.

Fyrra álit

hbriem fyrir 17 árum, 7 mánuðum

Það skiptir engu máli hvort kreatín er tekið fyrir eða eftir æfingu.

Verkunin er til langs tíma.

Fyrra álit

daceone fyrir 17 árum, 7 mánuðum

ok flott, mér sýnist þú vita gott um þetta ;)

halló

Fyrra álit

Heilsa

Heilsa

Ofurhugar

Stjórnendur

Hverjir eru inni

Korkar - Líkamsrækt

met rx-creatine

Dýr

Dægurmál

Fræði

Leikir

Lífið

Lífsstíll

Margmiðlun

Menning

Skjár

Sport

Tónlist

Tækni

Vélar

Hugi