eg er buin ad vera a kreatini sirka 3 manudi en nuna er eg i utlondum tanning eg er ekki ad lyfta og tek ekki kreatin inn verd i 2 vikur missi eg einhvern styrk utaf eg er haettur ad lyfta og taka inn kreatin i 2 vikur og lika tegar eg kem heim aetla eg ad byrja aftur a kreatini tarf eg ta aftur ad gera tetta hledslu daemi
btw eg er ad taka inn phosohagen hp