Nýskráning

Heilsa

Heilsa

Heilsa

5.955 eru með Heilsa sem áhugamál
22.656 stig

492 greinar
4.687 þræðir
28 tilkynningar
843 myndir
552 kannanir
82.471 álit

Meira

Ofurhugar

ruslakallin 862 stig

green 302 stig

catgirl 262 stig

Khan 244 stig

harpajul 234 stig

Vitork 192 stig

typpalingar 190 stig

Stjórnendur

Atvinnukrimmi

ning

NoFear

ruslakallin

Hverjir eru inni

Korkar - Líkamsrækt

valve fyrir 17 árum, 8 mánuðum Fjöldi lestra: 860

0

Viku palanið mitt

Þetta er viku planið mitt þetta er að virka þokkalega vel fyrir mig

Dagur 1:
Brjóst, Bakk og magi
Bekkpressa..6 set 8x
Halland…..4 set 8x
Bekkur……6 set 8x
Cable…….4 set 10x
Fluga…….3 set 10x
Magi……..4 set max
Bakk:
Upphýfingar..3 set max
Niðurtog…..5 set 10x
Róðravél…..4 set 10x
?…………3 set 10x
Trapi……..3 set 10x
Vængur…….3 set 10x
Magi………4 set max

Dagur 2:
Axlir og hendur:
Axlapressa…….6 set 10x
Axlir upp……..4 set 10x
Axlir út………3 set 10x
Dips………….4 set max
Þröngur bekk…..4 set 10x
Þríhöfðapressa…6 set 10x
kick back……..3 set 10x
Tvíhöfði 21……4 set 21x
Sleggjulyfta…..3 set 10x
Cable í tvíhöfða.3 set 10x
Framhandlegur….5 set max
Magi………….4 set max

Dagur 3:
Hnébeygja…….6 set 10x
Læri að framan..4 set 10x
Fótapressa……4 set 10x
Læri að aftan…4 set 10x
Kálfar……….4 set 10x
Magi…………4 set max

Hlaupið eftir alla daga í 10-15 mín

Endilega seigja ykkar skoðun?

Bætt við 2. apríl 2007 - 17:31
Bekkupressa með handlóðum..4 set 8x

ratatat fyrir 17 árum, 8 mánuðum

Bekkpressa..6 set 8x

Ekki svona mörg sett…

Bekkur……6 set 8x

Ertu að taka bekkinn aftur?

Niðurtog…..5 set 10x

Ekki svona mörg sett…

Og afhverju tekuru ekki bara axlirnar og hendur sama dag og restina af efrihlutanum? Td. Dips… Mjög gott að gera það sama dag og bekk þar sem þessar æfingar æfa báðar þríhöfða og brjóst. Bakæfingarnar taka líka mjög vel á höndunum og bicepnum.

Ég mundi frekar hafa þetta tvískipt og taka færri sett. 3 er nóg.

Bætt við 2. apríl 2007 - 17:53
Og já, taka færri æfingar. Sleppa framhandleggsæfingunum þar sem allar hinar æfingarnar æfa hann alveg nógu mikið. Sleppa Cable í tvíhöfða (þeas. ef ég skil þig rétt). Sleppa kick back. Hef aldrei gert sleggjulyftu sjálfur þannig að ég get lítið sagt og ég veit ekki hvað vængur er…

Fyrra álit

0

[Notanda eytt] fyrir 17 árum, 8 mánuðum

Alveg fínt að taka bekk 2 í viku og það er ekkert mikið að taka 6sett 8 sinnum . .Og já þessi framhandleggsæfing virkar vel, ég tek allar sömu æfingar og hann eiginlega og þetta svínvirkar. Og það gerir slatta fyrir okkur að taka cable líka. . . Verður að taka Hamar(sleggju)lyftu með líka. . .

Fyrra álit

0

ratatat fyrir 17 árum, 8 mánuðum

Já ok hamar. Fattaði ekki hvað hann var að tala um sleggjulyftu.

“Alveg fínt að taka bekk 2 í viku ”
-Ég veit, enda sagði ég aldrei neitt um það. Hann tók bekkinn 2svar sinnum á dag.

“og það er ekkert mikið að taka 6sett 8 sinnum”
-Jú.

Það er enginn tilgangur í að taka framhandleggsæfingar þegar þú ert að taka hammer curls. Þær æfa framhandleggsvöðvana nóg og ALLAR hinar æfingarnar líka.

Þú segir að þetta svínvirki allt og þetta gerir slatti fyrir ykkur. Hefuru einhverntíman prófað að sleppa því? Gera eitthvað annað? Fylgja öðrum lyftingarprógrömmum í nokkra mánuði?

Fyrra álit

0

[Notanda eytt] fyrir 17 árum, 8 mánuðum

hef ekki prófað það, þar sem eg hef verið mjög stutt í ræktinni en programið sem ég er á er 4 daga og lappir 1dag svo brjóst og svona 2daginn, svo 3daginn bak og 4 axlir og svona svo tek eg mjög oft þrí og tvíhöfða með og maga

Bætt við 2. apríl 2007 - 19:13
En já ég fer i bekk tek ég stöng(20 kg) svo 30 kg svo 40 svo 50 svo 60 svo 70 og lækka mig svo í 50 svo 30 og svo stöng. . . tek allt svona 10-8 sinnum þetta er bara þegar eg pumpa sko. .

Maxa stundum og þá sleppi eg nokkrum þyngdum inn a milli tek bara 30 50 70 80 85 og lækka mig svo . . finnst það ekki of mikið

Fyrra álit

0

ratatat fyrir 17 árum, 8 mánuðum

Semsagt, þú gerir hverja æfingu 1 sinni í viku?

Fyrra álit

0

[Notanda eytt] fyrir 17 árum, 8 mánuðum

Já ég reyni bara að halda eins góðu jafnvægi í vöðvunum og ég get . . þótt ég taki t.d. tvíhöfða og þríhöfða og maga oftast. en hef samt jafnvægi milli tvíhöfða og þríhöfða

Fyrra álit

0

ratatat fyrir 17 árum, 8 mánuðum

Hvað tengist jafnvægi í vöðvunum að taka hverja æfingu 1 sinni í viku? Þú þarft ekki svona mikla hvíld, þú ert ekki nógu sterkur :)

Fyrra álit

0

[Notanda eytt] fyrir 17 árum, 8 mánuðum

Hvað meinarðu að ég þurfti ekki svona mikla hvíld?
Mátt koma til ak með mér sko í ræktina og sjá hvað við erum með mikla hvíld. .

Bætt við 3. apríl 2007 - 14:03
En ja jafnvægið er meira svona við að taka flesta vöðva svipað oft sama hvort þða se 1 sinni eða 3 sinnum í viku

Fyrra álit

0

ratatat fyrir 17 árum, 8 mánuðum

Vika í hvíld er of mikið… FATTARU?

Fyrra álit

0

[Notanda eytt] fyrir 17 árum, 8 mánuðum

Held þú hafir misskilið mig smá !!! Programið er svona bara
1dagur. lappir
2dagur. Brjóst
3dagur. Bak
4dagur. Axlir

Svo tek ég oft svona aukadag þar sem ég tek bak,axlir,kassa og svona . . . .

Fyrra álit

0

ratatat fyrir 17 árum, 8 mánuðum

Sem gerir viku í hvíld fyrir hvern vöðva…

Fyrra álit

0

valve fyrir 17 árum, 8 mánuðum

6 set er líka talið með niður á við 3-4 upp og kannksi 2 niðu

Fyrra álit

0

ratatat fyrir 17 árum, 8 mánuðum

Og já, jú það er fínt að taka mörg sett. En taka þá færri reps og meiri þyngd.

Fyrra álit

0

valve fyrir 17 árum, 8 mánuðum

Bekkur……6 set 8x á ekki að vera þerna :) ju maður á að taka framhandleginn það eru alltof margir sem sleppa honum sem er ekki gott

Bætt við 2. apríl 2007 - 20:35
veitt alveg að það er gott að taka dips á bekk dag ég gerði það fyrir áramót þá líka var ég fjóra dag ekki þrjá og axlir og hendur saman þá btw þetta er prógram sem ég fékk frá frænda mínum sem er að fara að keppa í fitnessinu og hefur æft mjög lengi

Fyrra álit

0

ratatat fyrir 17 árum, 8 mánuðum

það eru alltof margir sem sleppa honum sem er ekki gott

Einmitt, það eru ALLTOF margir sem sleppa honum. Sem er GOTT. Útaf það þarf ekki að æfa hann, hann æfist í öllum hinum æfingunum og sérstaklega í hammer curls. Hann æfist líka þegar þú tekur réttstöðu, bekk, niðurtog, dips og róður.

btw þetta er prógram sem ég fékk frá frænda mínum sem er að fara að keppa í fitnessinu og hefur æft mjög lengi

Einmitt! Hann hefur æft mjög lengi. Hefur þú æft mjög lengi?
Það er nefnilega þannig að þú átt ekki að æfa eins og þeir sem hafa verið í ræktinni í mörg ár.

Fyrra álit

0

ChuckBerry fyrir 17 árum, 8 mánuðum

Einmitt, það eru ALLTOF margir sem sleppa honum. Sem er GOTT. Útaf það þarf ekki að æfa hann, hann æfist í öllum hinum æfingunum og sérstaklega í hammer curls.

Það er allt í lagi að taka 1-2 æfingar á viku fyrir framhandlegg, sérstaklega ef manni finnst greipin ekki nógu sterk. Bara ekki byrja á slíkum æfingum, þær gætu hálf-lamað restina af programminu.

Fyrra álit

0

Mode1 fyrir 17 árum, 8 mánuðum

Þú veist að framhanlegsvöðvarnir eru stuðningsvöðvar en ekki áfamhaldandi vöðarar af upphandlegsvöðvanum. Við gætum þá alveg eins sagt að það þar ekki að þjálfa upphandlegsvöðvana, kálfana, axlirnar og í raun haft prógramið þannig að það sé bara bekkpressa, réttstöðulyfta og hnébeyja því þá eru við komnir með alla vöðvana.

Ef menn vilja fá almennilega framhandlegsvöðva(sumum finnst það flott) þá verður að þjálfa þá. Það þýðir ekki alltaf að taka tvíhöðan og segja við þig að þú sért að þjálfafrahandlegsvöðvar líka. Eina sem hann gerir við tvíhöðvaæfinguna er að styðja við tvíhöfðaæfinguna og það álag er svona svipað eins og þríhöfðinn er undir í bekkpressunni.

Helgi Pálsson

Fyrra álit

0

ratatat fyrir 17 árum, 8 mánuðum

. Það þýðir ekki alltaf að taka tvíhöðan og segja við þig að þú sért að þjálfafrahandlegsvöðvar líka.

En þegar þú tekur 20 aðrar æfingar sem að hafa áhrif á framhandlegsvöðvann þá mundi ég segja að það væri nóg.

Fyrra álit

0

Mode1 fyrir 17 árum, 8 mánuðum

Og eru þá ekki 20 sett af brjótæfingum nóg til að þjálfa þríhöfðan og 20 sett af bakæfingum til að þjálfa tvíhöfðan?

Framhandlegsvöðvinn er sér vöðvi og því er ekkert af því að taka hann fyrir sér. Auk þess eftir því sem framhandlegsvöðvinn er sterkari því meira geturu krullað þegar þú tekur tvíhöfðan.

Helgi Pálsson

Fyrra álit

0

ratatat fyrir 17 árum, 8 mánuðum

Ekki reyna að koma með einhver svona fáránleg dæmi, það lætur þig líta út fyrir að vera heimskann og ég veit að þú ert ekki svona tregur.

Allar curls æfingarnar taka á framhandleggsvöðvanum og sérstaklega hammercurls æfingin sem hann er að taka. Bekkpressan og réttstöðulyftan taka líka mjög vel á vöðvanum og bakæfingarnar. Það er allt öðruvísi en þetta dæmi sem þú komst með.
Hann er búinn að æfa í nokkra mánuði og er algjör byrjandi þannig að persónulega mundi ég segja að hann þurfi EKKERT að gera með að eyða tíma í svona Isolated æfingar.

Fyrra álit

0

Mode1 fyrir 17 árum, 8 mánuðum

Það er enginn tilgangur í að taka framhandleggsæfingar þegar þú ert að taka hammer curls. Þær æfa framhandleggsvöðvana nóg og ALLAR hinar æfingarnar líka.

Þetta sagðuru fyrir ofan og ég taldi þetta nú þannig að þú værir bara að tala almennt um farmhandleggsæfingar, ekki bara hjá honum.

Og auk þess eru einagraðar æfingar ekki gagnlausar eins og menn virðast vera orðnir heilaþveignir á í dag(á bæði við hjá byrjendum og lengra komna). Heldur er þetta spurningin um að nota þær rétt. Og því getur framhandlegsæfing komið að góðum notum þegar verið er að þjálfa tvíhöfðan.

Þá væri t.d gott að taka framhandleggin fyrst og svo tvíhöfðan. Því þá er framhandleggurinn orðinn þreyttur og því þarf tvíhöfðinn að vinna mun meira við æfinguna og tekur því mun meira á.

Og eins og ég sagði áðan þá er framhandleggsvöðvinn stuðningsvöðvi og eina ástæðan fyrir því að þú finnur fyrir honum þegar þú ert að lyfta, hvort sem það er hammerinn eða einhver önnur æfing er vegna þess að hann þarf að halda lóðinu upp og því er hann í raun í kyrrstöðuæfingu nánast allan tíman(nema menn fara svindla eða nota óhefðbundnar aðferðir til að klára endurtekninguna). Nú kyrrstöðuæfing er ekki það sama og að teygja og kreppa vöðvan. Vöðvinn stækkar við teygju og kreppu en takmarkað við kyrrstöðuæfingar(fer eftir álagi á vöðvan).

Afsakaðu allar stafsetningarvillurnar.

Helgi Pálsson

Fyrra álit

0

valve fyrir 17 árum, 8 mánuðum

mér finnst að það meigi ekki sleppa kick back virkar vel og vængur er latz parturinn undir höndunum og aftarlega

Fyrra álit

0

ratatat fyrir 17 árum, 8 mánuðum

Ég veit, en hvaða æfing er það?

Fyrra álit

0

valve fyrir 17 árum, 8 mánuðum

Upphýfingar, minnir mig að það séu allar bak æfingarnar sem taka hann eiginlega svo geturðu tekið hann í cable tækinu tekur beinu stöngina og setur hana tengir hana við efri vírinn og togar niður og réttir úr höndunum og og heldur þeim beinum og ferð up í 90 gráður og aftur niður og hægt til baka

Bætt við 3. apríl 2007 - 21:32
gleymdi að taka fram þegar ég setti prógramið inn að þetta er bara hugmynd bara að bæta við settum ekki neit að þyngja mikið

Fyrra álit

0

ratatat fyrir 17 árum, 8 mánuðum

En þú sagðir upphýfingar fyrst og svo segiru “vængur” í sama prógramminu? Geriru þá “vænginn” 2svar þar sem þú segir að upphýfingar eru “vængur”?

Fyrra álit

0

valve fyrir 17 árum, 8 mánuðum

upp hýfingar er meiri hlutinn af bakinu

Fyrra álit

0

ratatat fyrir 17 árum, 8 mánuðum

NO SHIT. Þið félagar eru ótrúlega tregir.

Fyrra álit

0

valve fyrir 17 árum, 8 mánuðum

tekurðu ekki ypphýfingar og niðurtog og róðravél og bakkpressu þu ert að taka mikið af sömu vöðvum

Bætt við 4. apríl 2007 - 14:05
ertu þá ekki að taka alla vöðva 2x eða ofta

Fyrra álit

0

ratatat fyrir 17 árum, 8 mánuðum

Ég skil ekkert hvað þú ert að tauta.

Fyrra álit

0

[Notanda eytt] fyrir 17 árum, 8 mánuðum

Hvað í and…. ertu að blanda mer í þetta rottubaldur

Bætt við 4. apríl 2007 - 14:26
ÉG er ekkert á sama programi og hann, ég er á öðru programi ég skal sýna þer það bara senda þer alveg hvernig ég tek það, það er kannski ekkert ofur program en ég nota það þrátt fyrir það. . . . .

Fyrra álit

0

[Notanda eytt] fyrir 17 árum, 8 mánuðum

Sammála tatatatatara , hafa þetta tvískipt. s.s efri hluti líkamanns væri t.d. A, og neðri hluti (fætur,rass) B.
Vika 1 ; A,B,A
Vika 2 ; B,A,B og framvegis..

Ég sé að þú ert með

Bekkpressa..6 set 8x
Halland…..4 set 8x
Bekkur……6 set 8x
Bekkupressa með handlóðum..4 set 8x

Of mikið. Nóg að taka bekkinn 3-5 sett (eftir því hve langt þú ert kominn)
Hins vegar er talað um að meiri árangur náist með að hafa fl. sett og færri reps í einu. En 3 sett er hæfilegt fyrir byrjendur.
og Hallandi t.d með handlóðum. Gott að breyta til líka og hafa þetta öfugt..(bekkpressa með handlóðum, og hallandi með stöng).
Engar breytingar = engin breyting

og klára sig með Dips væri gott.

En eins og hann tatatata sagði þá er ekki gott að taka framhandleggi og svona sér, bakæfingar æfa það nóg t.d. niðurtog, upphífingar.
kemur með kalda vatninu..

Mundu svo, að stærstu æfingarnar hafa forgang, þannig að þær koma fyrst.

Fyrra álit

0

valve fyrir 17 árum, 8 mánuðum

ég er ekki byrjandi hef lyft frá þ´vi í ágúst í fyrra og ég klára mig ekki í dips

Bætt við 2. apríl 2007 - 20:37
mér finnst miklu betra að hita upp með dips hef það eftir þjálfara sem keppir í vaxtaræktini

Fyrra álit

0

ratatat fyrir 17 árum, 8 mánuðum

ég er ekki byrjandi hef lyft frá þ´vi í ágúst í fyrra og ég klára mig ekki í dips

Haha.. Þú ert nýbyrjaður. Síðan í ágúst er mjög lítið.

Bætt við 3. apríl 2007 - 00:47
Og þessi þjálfari sem þú talar um. Er það frændi þinn?

Fyrra álit

0

carpe fyrir 17 árum, 8 mánuðum

Þú ert víst byrjandi, ég hef lyft ári lengur en þú, og ég myndi samt teljast byrjandi.

Fyrra álit

0

valve fyrir 17 árum, 8 mánuðum

Byrjaði í 9.bekk með skólanum í 6 mán og svo aftur í 10 í 6 mán og er búinn að lyfta núna fyrir alvuru síðan í ágúst og var þá búinn að lyfta eitthvað svona fram á sumar

Bætt við 3. apríl 2007 - 21:19
ég mundi ekki telja mig sem kannksi alveg byrjanda enn samt að vissu leyti

Fyrra álit

0

ratatat fyrir 17 árum, 8 mánuðum

Þú ert byrjandi, ég er byrjandi og er búinn að æfa mun lengur en þú.

Fyrra álit

0

carpe fyrir 17 árum, 8 mánuðum

Þú myndir ekki gera það, en þú er byrjandi, hvort þér líkar það betur eða verr.

Fyrra álit

0

haninn fyrir 17 árum, 8 mánuðum

Þetta er alveg ágætisáætlun fyrir utan eitt. Hvar er Réttstöðulyftan??? Aðalæfingin.

Fyrra álit

0

valve fyrir 17 árum, 8 mánuðum

kann hana ekki á eftir að læra hann er að fara að reyna það að fá einhvern til að kenna mér hana

Fyrra álit

0

lemiux fyrir 17 árum, 8 mánuðum

Þetta er ALLTOF mikið, þetta er ekkert annað en overtraining og aftur overtraining, ef þetta er að fara gera eitthvað þá er þetta ekki að fara gera annað en að éta upp vöðvanna.

Fyrra álit

0

valve fyrir 17 árum, 8 mánuðum

nú oki þú um það

Bætt við 2. apríl 2007 - 20:40
ég er ekki búinn að fulkomna það eigum eftir að breyta því eitthvað

Fyrra álit

0

Fridrik88 fyrir 17 árum, 8 mánuðum

Sammola Lemiux, svo ertu að taka frekar mörg sett. Ertu að æfa þol eða byggja upp vöðva?

Fyrra álit

0

valve fyrir 17 árum, 8 mánuðum

bara bæði er samt örlítið meira í þolinu núna þessa dagana

Fyrra álit

0

ratatat fyrir 17 árum, 8 mánuðum

Afhverju ertu að spurja um álit fyrst þú svarar öllu sem þú færð með tón eins og þú veist betur þar sem þú ert búinn að æfa rosalega lengi (síðan í ágúst?)

Fyrra álit

0

carpe fyrir 17 árum, 8 mánuðum

Einmitt, fullt af svona gæjum hérna sem henda inn programinu sínu og og þegar einhver setur útá það þá kemur: “Mér er alveg sama því þetta virkar vel fyrir mig…”

Auðvitað gerir það það, þú finnur nánast alltaf fyrir newbie gains, þó þú sért að gera tóma steypu.

Fyrra álit

0

Mode1 fyrir 17 árum, 8 mánuðum

Af öllu því sem hefur komið fram hérna í þessu korki þá er þetta eina skimsama svarið. :)

Helgi Pálsson

Fyrra álit

0

carpe fyrir 17 árum, 8 mánuðum

Nei.

Fyrra álit

0

ChuckBerry fyrir 17 árum, 8 mánuðum

Allt of mikið magn að mínu mati og láttu þjálfarann þinn kenna þér réttstöðulyftuna sem allra fyrst. Besta en ein óvinsælasta æfing sem þú finnur… allaveganna þar sem ég lyfti, held að það séu 3 sem gera hana. Ástæðan er augljós.

Fyrra álit

0

haninn fyrir 17 árum, 8 mánuðum

Hver er ástæðan? Mér finnst skrítið að fólk sleppi réttstöðunni því að hún er svo góð æfing. Að mínu mati eina æfingin sem tekur almennilega á mjóbakinu, og auðvitað vel á gripinu, trappanum, latsanum og löppunum líka, öllu bara! Mögnuð æfing!!!

Fyrra álit

0

ratatat fyrir 17 árum, 8 mánuðum

Ein ástæða fyrir því að ég tek réttstöðulyftuna mun minna en ég mundi gera er að það er ömurleg aðstaða.

Fyrra álit

0

ChuckBerry fyrir 17 árum, 8 mánuðum

Réttstaðan er mjög tæknilega erfið æfing auk þess sem hún er orku og tímafrek.

Réttstaðan æfir aðallega læri,rass, mjaðmir og mjóbak, tekur talsvert í framhandlegg, efra bak og trappanna og smá í kálfa, maga, axlir, háls og jafnvel þríhöfða… í stuttu máli þá tekur hún nánast á öllum vöðvum líkamans nema brjóst og upphandlegg en það eru lang vinsælustu vöðvahóparnir hjá flestum. Kassi og bís er svipað hjá körlum og magi og brennsla hjá konum.

Ég sagði aldrei að það væri GÓÐ ástæða fyrir því að fólk sleppti réttstöðunni, en þetta er ástæðan held ég fyrst og fremst, erfitt að framkvæma og “óspennandi” vöðvar.
Ég tek réttstöðuna af sjálfsögðu, ein besta og skemmtilegasta æfing í heimi.

Fyrra álit

0

carpe fyrir 17 árum, 8 mánuðum

Satt, satt.

Tók einmitt rosalega dedd æfingu áðan..og djöfull líður manni vel á eftir.

Fyrra álit

0

Bobelo fyrir 17 árum, 8 mánuðum

Ég var að velta því fyrir mér hvort einhver viti eitthvað um cell-tech fæðubótaefnið…hvernig er best að taka það og hvað er gott að borða með því og svona..

Far þú bara inní bíl Kormákur!

Fyrra álit

0

carpe fyrir 17 árum, 8 mánuðum

Já. Það er rándýrt, með alltof miklum sykri.

En ef þú ætlar að taka það á annað borð þá tekuru það beint eftir æfingar og þá daga sem þú æfir ekki tekuru það þegar þú vaknar.

Ég myndi frekar kaupa mér BSN CellMass eða Muscletech Cee-Pro.

Fyrra álit

0

valve fyrir 17 árum, 8 mánuðum

Mig minnir að celltech eigir að taka það í 30 daga og fríí í 30 daga enn það er svolítið dýrt sko

Fyrra álit

0

ratatat fyrir 17 árum, 8 mánuðum

“hvernig er best að taka það og hvað er gott að borða með því og svona..”

Þú borðar venjulegann mat fyrir vöðvauppbyggingu. Þetta er frekar dýrt og frekar ofmetið efni, þú sérð samt árangur.
Ég keypti mér dúnk af hreinu kreatíni og svo cell-tech og ég loadaði með hreinu kreatíni og tók cell-tech einungis eftir æfingar.

Fyrra álit

0

Frostið | Hjálp | Persónuverndarstefna | Notkunarskilmálar | Um Huga

Dýr

Fiskar | Fuglar | Gæludýr | Hestar | Hundar | Kettir

Dægurmál

Deiglan | Fjármál og viðskipti | Stjórnmál

Fræði

Geimvísindi | Heimspeki | Sagnfræði | Tungumál | Vísindi

Leikir

Battlefield | Blizzard leikir | Borðaspil | Call of Duty | Eve og Dust | Final Fantasy | Half-Life | Herkænskuleikir | Manager leikir | MMORPG | Quake og Doom | Spunaspil | The Sims | Tölvuhlutverkaleikir | Tölvuleikir

Lífið

Börnin okkar | Hátíðir | Húmor | Rómantík | Skóli | Sorp | Tilveran

Sport

Bardagaíþróttir | Box | Bretti | Dans | Fimleikar | Frjálsar íþróttir | Golf | Handbolti | Hjól | Hokkí | Íþróttir | Jaðarsport | Knattspyrna | Körfubolti | Litbolti | Skák og bridds | Stórmót | Veiði | Vetraríþróttir

Tónlist

Danstónlist | Gullöldin | Hip hop | Hljóðfæri | Íslensk Tónlist | Jazz og blús | Klassík | Metall | Músík almennt | Popptónlist | Pönk | Raftónlist | Rokk | Söngvakeppnir

Tækni

Apple | Farsímar | Forritun | Græjur | Leikjatölvur | Linux | Netið | Vélbúnaður | Windows

Vélar

Bílar | Flug | Formúla 1 | Jeppar | Mótorhjól | Mótorsport

Hugi

Hugi.is - allt sem hugurinn girnist

Hugi notar vefkökur til að bæta notendaupplifun á vefsíðunni og greina umferð um hana. Einnig hefur Hugi uppfært persónuverndarstefnu sína. Skoðaðu stefnuna hér..

Ok