Yee, er að byrja að lyfta og kominn með prógramm frá þjálfaranum mínum.. en ég var að spá, hvernig er best að gera þetta.. ég er t.d. að gera ca 9 æfingar á dag (3gja daga program) og það eru skráð 2 sets á allt, hvernig er best að gera þetta allt? taka æfingu 1 tvisvar í röð og svo æfingu 2 tvisvar í röð? eða bara renna yfir allt einu sinni, og svo aftur.. ég er btw bara að spyrja ykkur því ég nenni ekki að tala við þjálfann hahah :P