Jáá ég er að byrja a glutamini fra EAS og var að taka fyrsta aðann.. og var að spá einhver sagði mer að taka þetta 3x a dag…morgna,fyrir æfing og svo á kvöldinn…

Um helgar hvað á ég að taka mikið og hve oft og hvenar?

Hvenar á kvöldin ?

Hve lengi fyrir æfinguu ??


svör væru vel þeginn