Ég er líka svona, ginsengið gerir ekki rass gagn.

Btw, ég er búin að þurfa að halda augunum opnum með fingrunum frá því klukkan átta í kvöld, svo ég gæti horft á House :/

Já ég er líka alltaf drullu þreyttur, nema þegar klukkan verður 10 þá fer ég alltaf að geta haldið mér vakandi endalaust en ekki þannig að ég nenni að koma eithverju í verk, bara ég nenni ekki að fara að sofa.

Eg get líka sofið endalaust, ef ég legg mig niður á daginn og fer að lesa, sofna ég :/

Málið er að byrja að hreyfa sig.! Eins fáránlega og það hljómar þá eykur hreyfing þvílíkt orku og ég get lofað þér því að ef þú meikar fyrstu 2 vikurnar þá finnuru þvílíkann mun á þér :)

Ertu kannski að borða of mikinn sykur? Fólk verður mjög þreytt á of miklu sykuráti!

Það getur vel verið að þú fáir ekki nóg af næringu eða vantar járn í blóðið. Maður getur orðið svakalega þreyttur þannig.

Þú sefur of mikið. Í fyrsta lagi verður þú að hafa reglu á svefntímanum, það þýðir ekki að vakna á mismunandi tímum eða að fara sofa á mismunandi tímum í sífellu. Það ruglar líkaman þinn sem er afar reglubundið kerfi. Í öðru lagi, eins og einhver sagði að ofan, skiptir hreyfing afar miklu máli. Í þriðja lagi þarftu að tryggja að þú sért í nægilegri birtu, 5000-1000lux (venjuleg ljós gefa ekki frá sér nema 700lux en úti í sólarljósi eru allt að 10.000lux, farðu út!). Það þýðir ekkert að vera inni allan daginn við skrifstofuljós og tölvuskjásbjarma og ætlast til þess að þú haldist hress og kátur. Um leið og myrka fer byrjar líkaminn að framleiða melatónín sem er hormón sem gerir þig syfjaðan. Af sömu ástæðu þýðir ekkert að sofa með ljós í kringum sig, algjört myrkur er best upp á góðan svefn.

Það er ýmislegt fleira sem hægt er að gera, byrjaðu á að koma reglu á svefninn, hreyfa þig og tryggja nægt ljós.

Ef þú borðar helling, færð nægan svefn og allt það. Þá mæli ég með að prófa svona járn töflur til að athuga hvort þetta lagist eitthvað.

1. hreyfa sig.
2. borða reglulega og ekki eitthvað skammtímaorkufæði eins og sykur.
3. sofa reglulega.

Þarna sérðu efnið, kostar frekar lítið svo það skaðar ekki að prófa þetta.

http://www.vaxtarvorur.com/verslun/?p=productsMore&iProduct=77&sName=J%E1rn-Complex

Hér er svo staðsetning á versluninni. Ef þú kemst ekki þarna á þetta að fást í apótekum fyrir mjög svipað verð.

http://www.vaxtarvorur.com/verslun/files/categories/stadsetning_big_vvorur_m.gif

Vona að þetta hjálpi.

Ertu þreyttur, eða syfjaður? Ertu orkulaus? Áttu erfitt með að halda þér vakandi? Ertu niðurdreginn? Finnst þér erfitt að fara á fætur alla jafna?
Ertu máttlaus? Ertu með vægan hita, eða einhver önnur einkenni? Er þekkt til að þú þjáist af kæfisvefni?

ertu að drekka nóg vatn?vatnsskortur er algeng ástæða orkuleysis.