Ef að þér finnst ávextir góðir, gríptu þá með þér í skólann og svona.

Ávextir og skyr mjög góð máltíð :)

Jú jú, ekkert óhollara en hvað annað sem er í gangi í þjóðfélaginu í dag. Kannski óþarfi að fá sér tvisvar sinnum kelloggs á dag, nóg í morgunmat… skella sér á skyr eða eitthvað.

En svona ef þú vilt grenna þig þá er mikilvægara að brenna í hlutfalli við það sem þú étur heldur en að borða 5 kaloríur á dag. Snýst langtum meira um hreyfingu og að hreyfa sig nóg heldur en hvort maður sé að éta kelloggs Special eða cocopuffs þó að það kannski segi eitthvað.

já ýmsir grautar eru miklu hollari, hafragrautur, bygggrautur, speltflögugrautur kínóagrautur o.fl. með þurrkuðum ávöxtum/ferskum/fræblöndu t.d. special K inniheldur of litla fitu og það eru bara einföld kolvetni og inniheldur hvítan sykur… ekki hollt bara kjaftæði. mig grunar að einn diskur muni meira að segja duga í morgunmat.
þú þarft fitu til að brenna fitu
þú verður mun lengur saddur ef þú borðar fitu
ekki borða óholla fitu heldur holla eins og úr hnetunum
síðan bara borða mikið salat, ávexti, hrökkbrauð, fisk og kjöt.. ekki borða þig alveg saddan heldur svona mátulega.. borða oftar og minna með og ekki borða eftir 8,9 um kvöldið.. ef þú ferð að sofa um 11,12
ef á að leyfa sér eitthvað er betra að gera það fyrri partinn svo líkaminn hafi tíma til að brenna því
drekka helling af vatni amk 1,5 L á dag