það efast ég um!

Þú þarft að stunda lyftingar og rétt mataræði til að styrkjast. Ekki bara hrúga í þig prótein shake-um. Þetta heitir Fæðtubótarefni svo að mataræðið þarf að vera hugsað fyrst.

Ef þú borðar bara venjulega þá þarftu ekki 100% whey prótein.

Bætt við 14. janúar 2007 - 12:48
Plús það að það eru meiri líkur á því að þig vantar hitaeiningar… Ekki prótein.

Prótein er byggingarefni vöðvanna.
Ef þú úðar í þig próteini þá verðuru að styrkja vöðvanna í leiðinni þannig að próteinið fari í eitthvað. Annars skilaru því bara næst þegar þú ferð á klósettið.

Varla ef þú liggur bara fyrir framan sjónvarpið.

Styrkist ekkert nema þú gerir æfingar sem eru krefjandi fyrir líkamann, þ.e.a.s. reyna á líkamann.
Prótein eru til þess að hjálpa mönnum að ná miklu meiri árangri heldur að borða venjulegan mat. Málið er að í mat eru ákveðin grömm af próteinum sem skila sér líka út þar sem líkaminn vinnur ekki úr 100% af próteinunum. Hins vegar þegar menn eru kannski farnir að neyta 150-250 grömm af próteinum og t.d. glútamíni saman (sem á að hjálpa líkamanum að nota próteinin (þ.e.a.s. að skila miklu minna út))
En lyftingar eða æfingar af af líkamlegum toga eru nauðsynlegar til að styrkjast…
Ég vona þetta svari spurningu þinni og gott betur en það

ViceRoy

Tja, samhliða því sem þú fitnar með því að borða svona margar hitaeiningar áttu sennilega eftir að styrkjast eitthvað örlítið.