Malley fyrir 17 árum, 10 mánuðum Fjöldi lestra: 396

Fæðubóta efni

Ég er búinn að vera lyfta núna í rúmlega 2 mánuði alveg 3-4 á viku en hef aldrei farið úti það að borða nein fæðubótarefni.
Eru fæðubóta efni möst eða? ef svo er hvað er þá best fyrir mig ég er 16 ára 170-175 á hæð og rúmlega 70 kíló. Ég er að reyna að komast i form og losna við spikið : D

Gæti eitthver verið svo almennilegur að fræða mig smávegis um þetta?

Eyyyy

hbriem fyrir 17 árum, 10 mánuðum

Nei, fæðubótarefni eru ekkert “möst”.

Ég er búinn að lyfta í rúm 3 ár og hef bætt á mig meira en 15 kílóum af vöðvum og misst 5-10 kíló af fitu án nokkurra fæðubótarefna (nema einstaka fjölvítamín og lýsistöflur).

Þó þau geti hjálpað undir vissum kringumstæðum er best að venja sig fyrst á holla fæðuhætti og æfingar.

Fyrra álit

Starr fyrir 17 árum, 10 mánuðum

Mæli allavega með að þú kaupir þér Gainer eða Whey Prótein til að taka strax eftir æfingarnar ef þú vilt massast.

Síðan er ég sjálfur á kreatíni og glútamíni, og það virkar fínt.

Fyrra álit

Mellor333 fyrir 17 árum, 10 mánuðum

Varla ætti hann að vera að fá sér gainer ef hann er að losna við spik?

Fyrra álit

Starr fyrir 17 árum, 10 mánuðum

Hmm, las þetta vitlaust ^^

Fyrra álit

carpe fyrir 17 árum, 10 mánuðum

Ekki sniðugt að taka gainer eftir æfingar, þar sem hann inniheldur flókin kolvetni og einföld kolvetni eru málið eftir æfingar með whey(myglaður banani td)

Fyrra álit

[Notanda eytt] fyrir 17 árum, 10 mánuðum

Það er ekkert að því að taka inn gainer eftir æfingar.

Fyrra álit

carpe fyrir 17 árum, 10 mánuðum

Nei ok kannski ekki, en whey er samt sniðugra en gainer eftir æfingar.

Fyrra álit

[Notanda eytt] fyrir 17 árum, 10 mánuðum

Það er whey fullt af hitaeiningum í gainerum og bæði flókin og einföld kolvetni.

Bætt við 4. janúar 2007 - 02:02
Það er whey og fullt af hitaeiningum í gainerum og bæði flókin og einföld kolvetni.

Fyrra álit

carpe fyrir 17 árum, 10 mánuðum

Það er vissulega whey en líka eggja og casein prótein.

Það sem ég er að segja er að það er best að fá sér whey, en það er vissulega í lagi að fá sér gainer.

Erum við sáttir?

Fyrra álit

ratatat fyrir 17 árum, 10 mánuðum

Það eru ekki eggja og casein prótein í öllum gainerum.

Fyrra álit

lemiux fyrir 17 árum, 10 mánuðum

Eina sem ég myndi fá mér væri mögulega prótein duft, ekki vera að fá þér svona fitubrennslu sorp.

Fyrra álit

ratatat fyrir 17 árum, 10 mánuðum

Þú þart nú engin fæðubótarefni strax til að losna við 2-3 kg af spiki, þú ert ekki feitur og þetta tekst fljótlega.

Fyrra álit

Malley fyrir 17 árum, 10 mánuðum

Heyriði takk kærlega fyrir ráðin.

Eyyyy

Fyrra álit

Heilsa

Heilsa

Ofurhugar

Stjórnendur

Hverjir eru inni

Korkar - Umræður um heilsu og hollustu

Fæðubóta efni

Dýr

Dægurmál

Fræði

Leikir

Lífið

Lífsstíll

Margmiðlun

Menning

Skjár

Sport

Tónlist

Tækni

Vélar

Hugi