http://www.hreysti.is/?item=31&v=item

Er að byrja taka inn þetta kreatín.

er ekki þumalputtareglan að hlaða 4xteskeið á dag í viku og síða 2xtekeið á dag ..?

Á umbúðunum stendur 2x5g á dag í hleslu í eina viku og síðan 1x2gr á dag …

Er það ekki örugglega rétt að kúfuð teskeið sé 5g?

Vona að einhver getur hjálpað mer með þetta, er þetta kreatín eitthvað óhefðbundið hvað varðar inntöku ?

ég er btw um 70kg