Epiphany fyrir 18 árum Fjöldi lestra: 262

Hjarta- og æðarkerfið

Hei veit einhver hverning þjálfun bætir/lagar eða eitthvað annað hjarta og æðarkerfið?

ratatat fyrir 18 árum

Annað hjarta?

Fyrra álit

Epiphany fyrir 18 árum

kannski bara:O

Fyrra álit

krizza4 fyrir 18 árum

Mikil hreyfing, helst út að skokka á morgnana, sund :)

ekki borða fitumikinn mat, drekka mikið vatn.

Fyrra álit

girlygirl fyrir 18 árum

ekki borða herta fitu og metta fitu

Bætt við 13. nóvember 2006 - 22:23
og já, það má alveg borða holla fitu, eins og jurtaolíur, feitan fisk, omega 3 fitasýrur, feitar hnetur og þannig. :)

Svo er gott fyrir hjartað að stunda cardio- vascular en ég myndi fá mér svona púlsmæli og finna þinn hámarkspúls svo þú sért ekki að ofgera hjartanu.

Just ask yourself: WWCD!

Fyrra álit

hbriem fyrir 18 árum

Öll þjálfun sem eykur hjartsláttartíðnina styrkir hjarta og æðakerfið.

Því meira sem hún eykst því betra en vissulega þarf að vinna sig upp og því hraðari sem hjartslátturinn verður því styttri tíma má það vara.

Það þarf ekki mjög langa eða mikla þjálfun til að ná hámarks heilbrigði hjarta og æðakerfis.

Fyrir utan það eru reykingar verstar, offita og neysla hertrar fitu.

Fyrra álit

Heilsa

Heilsa

Ofurhugar

Stjórnendur

Hverjir eru inni

Korkar - Umræður um heilsu og hollustu

Hjarta- og æðarkerfið

Dýr

Dægurmál

Fræði

Leikir

Lífið

Lífsstíll

Margmiðlun

Menning

Skjár

Sport

Tónlist

Tækni

Vélar

Hugi