OK ég er enginn sérfræðingur en ég veit samt að þú hættir ekki bara svona bang.

Það er betra að byrja á að minnka notkunina, og minnka svo alltaf meira og meira þangað til þú hættir. Þetta er einsog að klifra upp stiga, þú getur ekkert bara flogið beint uppá toppinn, eða það er allavega mjög erfitt. Þú verður að taka þrep fyrir þrep og komast þannig á toppinn.

Hugsaðu líka ekki um hvað þú ætlir aldrei aftur að fá þér sígó. Hugsaðu frekar svona “ok ég ætla að þrauka það út að fá mér enga sígó þennan klukkutíma” og ef þú nærð takmarkinu þínu, þá ertu á uppleið.

Settu þér bara raunveruleg takmörk og gangi þér bara vel.

Bætt við 11. nóvember 2006 - 02:01
og já þetta er mjög skkiljanlegt, sérstaklega þar sem þú hættir “bara” í gærkvöldi, nýbyrjaður.

Hálfnað verk þá hafið er, mundu það. Þú ert þegar kominn hálfa leiðina upp í stiganum, ekki falla niður. Reyndu að vinna þig upp með að fá þér alltaf færri og færri sígarettur.

Ég sá einu sinni eitt í sjónvarpinu, ráð til að hætta að reykja. Maður átti að byrja á því að fá sér krukku og setja smá vatn í. Svo átti maður að setja alla stubbana í nokkra daga í krukkuna. Svo þegar maður hættir á maður að þefa upp úr krukkunni í hvert skipti sem maður fær löngun til að reykja. Það er víst svo ógeðsleg lykt að löngunin á að fara.

Mér þætti gaman að vita hvort þetta virkar í alvöru :P Viltu vera tilraunadýr?