Hafðu bara einn nammidag í viku.. og já þar er ostapopp mjög gott val :)

Einmitt fínt að hafa laugardagana sem nammidag. Þá máttu fá þér hvað sem er, hvenær sem er og í hvaða magni sem er !

Eða svona nánast því.

Þannig að djúsí hamborgari er í góðu lagi á laugardögum, líka Appollo lakkrís poki (STÓR), Maarud snakkið eða Coca-Cola með sykri!

Það liggja að baki þessu líkamlegar og ekki síður sálfræðilegar skýringar.

Líkamlega skýringin er að draga úr líkum á að líkaminn telji sig vera í svelti en sálfræðilega skýringin er nokkuð augljósari, menn éta yfir sig af óhollustu og fá nóg sem og það er frekar skelfileg tilhugsun að maður muni ekki borða ‘það sem manni langi í’ næstu mánuðina.

Ég er nú ekki að reyna að létta mig í augnablikinu, en það sem ég fæ mér oft sem er hollara en venjulegt nammi, er Oh Yeah! prótein stykki. Mér finnst það allavega betra á bragðið en öðruvísi súkkulaðistykki, meira að segja snickers. Það er reyndar miklu dýrara, en það er samt þess virði, það er svo gott.

http://www.bodybuilding.com/store/iss/oh.html

Hérna er linkur á það, en það fæst samt í mörgum búðum, í reykjavík allavega t.d. í Nóatúni, Krónunni og Hagkaup.

Karamellu og hnetubragðið er best, finnst mér.

Ef þú vilt endilega losna við sælgæti geturðu fengið þér harðfisk eða söl. Mér finnst harðfiskur og söl yndislegur í alla staði og hann er hollur. En það eru ekki allir svo heppnir að geta borðað þetta með bestu list ;)

Annars er allt í lagi að leyfa sér smá sælgæti reglulega, þú getur hugsað það sem verðlaun til að halda þér við efnið.

Döðlur!
En annars eru Herbalife súkklaði stykkin góð svoldið seig, en góð. Ég skal redda þér kassa ef þú vilt :P

Ég hef verið að opna augun fyrir “heilsunammibarnum” í svona búðum eins og 10-11. Veit reyndar ekki alveg hvort eitthvað af þessu sé hollt yfirhöfuð, en mér finnst hrískökurnar og bjórhneturnar mjög góðar :P

Er það bara mér sem finnst jarðaber og brómber, vínber og allsskonar ber miklu betri en nammi!? Svo er hægt að kaupa suðusúkkulaði og dýfa ofan í til að gera þetta aðeins sykraðra… namm…

Þurkaðir ávextir.

Nammi á laugardögum. Eins og einhver útskýrði hérna fyrir ofan er það gott líkamlega og andlega.

En aðra daga skaltu bara borða hollt. Mér finnst t.d. mjög gott að fá mér ávexti, vínber eru þægileg af því maður þarf eiginlega ekki að gera neitt nema plokka þau af ;) Rúsínur, sveskjur og döðlur eru líka ágætar en sumir fá í magann af þannig. Hnetur eru líka mjög góðar sem snakk, ekki láta það plata þig hvað þær eru mikil fita - þetta eru fjölómettaðar fitusýrur sem eru hollar. Pistasíur eru í uppáhaldi hjá mér, en það eru til allskonar hnetur (sem ég man ekki hvað heita). Það er líka mjög gott að kaupa sér bland úr furuhnetum, sólblómafræjum og graskersfræjum.

Gangi þér vel :)