Ég lyfti mjög oft heima hjá mér með handlóðum og geri þá bicep curl held ég að það heiti, held lóðunum í höndunum og lyfti upp að öxlum. Svo geri ég líka axlar æfingu en vantar helst góða þríhöfðaæfingu til að gera, og líka brjóstvöðvaæfingu.

Bætt við 19. september 2006 - 00:31
Svo vantar mig líka axlaræfingu ef það er til góð þannig með handlóðum.