Getur einhver sagt mér hvað það er? Ég hef vissulega heyrt um þetta en hef ekki hugmynd hvað þetta er.
Hvaða gagn gerir það að shockera vöðvanna? Ætti maður að gera það reglulega? Er það betra við uppbyggingu vöðva? Hvernig shockerar maður vöðvanna?

Svo annað, ég er búinn að vera með sama prógrammið í einn mánuð, er tímabært að skipta? Ég er búinn að vera gera neðri hlutann (fætur, bak, axlir) einn daginn og svo næsta dag þá tek ég efri (brjóst, hendur, maga).