[Notanda eytt] fyrir 18 árum, 3 mánuðum Fjöldi lestra: 450

Of mikill vöðvamassi?

Halló.! Vonandi er einhver hérna sem getur hjálpað mér því ég er að farast úr áhyggjum hérna.
Sko málið er að ég fékk mér einkaþjálfara og er búin að mæta núna í 5 tíma hjá honum. Í upphafi sagði ég við hann að ég vildi ALLS ekki verða of mössuð. Þá sagði hann að það yrði engin hætta á því, ég væri kvennmaður og þær gætu ekki fengið of mikinn vöðvamassa.

En núna 5 tímum seinna þá er ég gjörsamlega búin að blása út, ég er komin með miklu þykkari læri og rass en mér þykir samt svo ótrúlegt því að ég hef aðeins farið í 3 tíma þar sem áherslan er á lappirnar.

Ég spurði svo einkaþjálfarann af hverju ég væri orðin svona MIKIÐ breið um lærin og rassinn og hann svaraði að núna væru lærin full af vökva vegna þess að þau væru ekki vön álaginu en eftir svona 2-3 vikur þá færi vökvinn úr vöðvunum og lærin myndu minnka aftur.

Ég hins vegar hef aldrei heyrt þetta áður, en vona samt svo að þetta sé satt því að ég er hætt að passa í buxur sem ég passaði í áður en ég byrjaði í einkaþjálfun og yrði engan vegin sátt við að hafa svona þykk læri.

Er þetta satt sem einkaþjálfarinn var að segja? Eiga vöðvarnir eftir að minnka aftur? Ef ekki, hvernig er þá hægt að brenna vöðvamassa, því ég er engan vegin sátt við að líta svona út :/

Vonandi að einhver hafi nennt að lesa þetta og gefi sér tíma í að svara mér :) Takk takk

alfisti fyrir 18 árum, 3 mánuðum

Ólíklegt að vöðvar stækki mikið eftir 3 skipti,þó taka vöðvar yfirleitt mest við sér fyrst,aðlagast síðan álaginu.Varasamt getur verið að squatta mikið og lengi án þess að vita hvað maður er að gera,stækkaðir rassvöðvar minnka ekki þó æfingum sé hætt,Þú verður að leita upplýsinga á netinu,skoða hvað þú ert að sækjast eftir.Sjálfum finnst mér fitness konur mjög flottar.

Fyrra álit

rfm fyrir 18 árum, 3 mánuðum

Þú ert að glíma við sama vandamál og allar stelpur; að vilja ekki verða massakögglar eins og Magga Sterka.

Ég ætla að segja þér það hreint út núna að það er enginn hætta á því að þú verðir eitthvað vöðvabúnt á að stunda eðlilega líkamsrækt eins og að mæta í rækt og lyfta 3 í viku. Líkaminn hjá kvenmanni er ALLT öðruvísi uppbyggður en hjá karlmanni svo hafðu engar áhyggjur, þú verður bara flott með sama áframhaldi, færð flottari línur og eðlilegan líkamsvöxt ef þú lyftir rétt og leggur rétta áherslu á allan líkamann í staðinn fyrir að einblína á eitthvað eitt svæði.

Lífið gengur út á að vera númer 1, ekki númer 2.

Fyrra álit

alfisti fyrir 18 árum, 3 mánuðum

Fyrst þú minnist á Möggu sterku,man ég eftir móral milli hennar og annarar vaxtaræktar konu sem sagði um hana að það vantaði alveg á hana rassinn,sem sýnir í raun hvað erfðir skipta miklu máli þegar kemur að vaxtarlagi,því hún var bara að segja sannleikann:)

Fyrra álit

ratatat fyrir 18 árum, 3 mánuðum

Vinkona mín er búin að lyfta á fullu í 2 ár og hafðu ekki áhyggjur, hún er ekki orðin einhver vöðvaköggull þótt hún borði mikið. Hún er kominn með flottasta rass sem ég veit um.

Fyrra álit

[Notanda eytt] fyrir 18 árum, 3 mánuðum

Ég er búin að gera hálftíma- til klukkutíma fótaæfingar þrisvar upp í fimm sinnum í viku undan farin þrjú eða fjögur ár, og þar á eftir að skylmast í ákveðinni stöðu sem reynir MIKIÐ á lærin og alles og eftir það gera froskahopp og aðrar skemmtilegar æfingar sem styrkir lærin. Fyrir vikið er ég bara með sterk læri og sterka kálfa og fallegar línur. Ef þú vilt ekki fá það þá skaltu bara hætta að reyna að styrkja þig og fara að æfa hlaup. En það er ekkert ólíklegt að þú þurfir að sækjast í önnur snið á buxum, mögulega stærri stærðir, þegar þú ert búin að massa lærin. OG það er bara nákvæmlega ekkert að því. Svo framarlega sem þú ert að stunda heilbrigða líkamsrækt þá máttu alveg fara í næsta númer fyrir ofan og líða vel í því. Númer eru afstæð.

Fyrra álit

Tyr fyrir 18 árum, 3 mánuðum

Það var rétt! Kvenmaður með viti hér!

Fyrra álit

[Notanda eytt] fyrir 18 árum, 3 mánuðum

Maður verður að sætta sig við það sem maður hefur og vinna úr því. Gerði mér grein fyrir því fyrir löngu. Við fáum bara einn líkama, annað hvort getum við sætt okkur við hann, litið á það fallega og rækta það fallega við hann eða leggjast í þunglyndi og verða paronoid vegna þess að lærin eru of stór, það að hægri hendin er með aðeins meiri vöðvamassa en sú vinstri og að við séum með pinku litla fitu neðst á maganum…

og sheizen hvað ég er komin með leið á kvenmönnum með of lítið sjálfsálit.

Fyrra álit

Tyr fyrir 18 árum, 3 mánuðum

Haha, já. Meðan að margir strákar eru með of MIKIÐ sjálfsálit.

Ein spurning varðandi skylmingar. Getur maður mætt beint á æfingu og byrjað að læra á höggsverð? Er það mikið erfiðara?

Fyrra álit

[Notanda eytt] fyrir 18 árum, 3 mánuðum

Jaaa… þú mætir, einhver fer yfir stöðuna, hvernig á að standa, hvað lens er, hvernig íþróttin virkar og hvernig á að halda á sverðinu, varnirnar og megin reglurnar. Þú ferð ekkert að skylmast strax en færð strax sverð upp í hendurnar. Það tekur tíma að ná íþróttinni, í fyrsta lagi að skilja hana og læra reglurnar, og í öðru lagi að ná hreyfingunum. Þetta tekur allt í allt svona tvö ár með stífum æfingum, svo ekki búast við kraftaverki :P En þegar þú nærð öllu saman þá er þetta það skemmtilegasta sem hægt er að gera.

Kítku á www.skylmingar.is og athugaðu hvernig þér líkar.

Fyrra álit

Tyr fyrir 18 árum, 3 mánuðum

Já, búinn að skoða þetta. Hmmm, ég hugsa þetta kannski.

Fyrra álit

[Notanda eytt] fyrir 18 árum, 3 mánuðum

Þetta er skemmtilegt, en það er ekki þar með sagt að þetta sé auðvelt. Prufaðu, það mun sennilega ekki drepa þig, þó að shit happens.

Fyrra álit

SinSin fyrir 18 árum, 3 mánuðum

Þú lamdir mig…

Let me in, I’ll bury the pain

Fyrra álit

[Notanda eytt] fyrir 18 árum, 3 mánuðum

Var bara að berja í þig vitið…

Fyrra álit

SinSin fyrir 18 árum, 3 mánuðum

yea yea waeva.

En varst það ekki þú sem sagðir:

Ofbeldi leysir ekki neitt nema hnúta!

Let me in, I’ll bury the pain

Fyrra álit

[Notanda eytt] fyrir 18 árum, 3 mánuðum

Duno.

Fyrra álit

SinSin fyrir 18 árum, 3 mánuðum

samt… vökvi?

Let me in, I’ll bury the pain

Fyrra álit

Balders fyrir 18 árum, 3 mánuðum

Er það nýtt orð fyrir þér?

Sod-Off Baldrick.

Fyrra álit

SinSin fyrir 18 árum, 3 mánuðum

já

Let me in, I’ll bury the pain

Fyrra álit

alfisti fyrir 18 árum, 3 mánuðum

Ég ráðlegg þér að taka mál af lærum og rassi,þá ertu með nákvæmt viðmið,stundum getur þetta farið á sálina á manni og maður hættir að sjá hlutina í réttu ljósi.

Fyrra álit

ratatat fyrir 18 árum, 3 mánuðum

Það er reyndar satt.

Fyrra álit

kjellz fyrir 18 árum, 3 mánuðum

Ég hef heyrt um að vökvi setjist í líkaman við byrjun Creatín notkunar (varla ertu á þannig?)

en mér finnst þetta ekkert alveg útí hött sem hann er að segja, varla er einkaþjálfari að segja eitthvað svona…til hvers ætti hann að vera að ljúga að þér? :S ég þekki margar stelpur sem eru í íþróttum þar af eina sem er í bæði fótbolta og handbolta og hún er með flottasta vaxtarlag sem hugsast gæti :D samt er hún að taka á og er ekkert neitt sterbúnt þótt hún sé á 7+ æfingum í viku :S

vöðvarnir poppa ekkert bara upp eftir viku, þetta kemur bara smám saman og þú getur bara sjálf tjekkað í spegli eftir árangri, en talaðu bara endilega meira við einkaþjálfarann þinn um að forðast á fá stærri læri/rass/lappir og whatever, hann á að vita um leiðir og ástæðu

Fyrra álit

Heilsa

Heilsa

Ofurhugar

Stjórnendur

Hverjir eru inni

Korkar - Umræður um heilsu og hollustu

Of mikill vöðvamassi?

Dýr

Dægurmál

Fræði

Leikir

Lífið

Lífsstíll

Margmiðlun

Menning

Skjár

Sport

Tónlist

Tækni

Vélar

Hugi