JVG fyrir 18 árum, 4 mánuðum Fjöldi lestra: 293

Vantar eðal svör.

Núna er ég að fara í alvöru átak…

Ég er ekki feitur, ekki mjór :)
Heldur ekki sterkur, né aumur :)

En eins og flestir, þá vill ég meira! Og mín pæling er það, hvort er betra að taka brennsluna fyrst og ná sér niður og 1-2 kíló af einhverju sem mætti missa sín.
Eða hvort ég ætti að lyfta og byggja það upp, og missa þetta þannig (það hefur ekki virkað vel hingað til hjá mér)

Og svo smá auka spurning til ykkar hreyfingafólks með meiru. Er eitthvað sniðugt að taka fæðubótaefni/Kreatín? Ef svarið er já, þá þætti mér vænt um að þið kæmuð með nokkrar ástæður/reynslusögur af þessum efnum.

Með fyrirfram þökkum. Jökull Viða

Tyr fyrir 18 árum, 4 mánuðum

Fara á villimannamataræðið og lyfta einungis þrisvar í viku. Hef heyrt að það reynist vel.

Var allaveganna einhver þríþrautarmaniac sem fór á þetta mataræði sem samanstóð af einungis kjöti og grænmeti og þannig. Ekkert sem er fjöldaframleitt í dósum eða pokum. Sem sagt ekkert nammi, ekkert gos, ekkert snakk, snarl eða annað. Ekkert áfengi og hætta að reykja…

Ég myndi byrja á þessu. Talaðu síðan aftur við mig eftir svona ár og segðu mér hvernig gekk…

En svona í alvöru þá drulluvirkar þetta held ég.

kv. Reyku

Fyrra álit

alfisti fyrir 18 árum, 4 mánuðum

Hvað er að taka brennsluna fyrst?Lyftingar eru besta leiðin til að grennnast! púntur,af hverju?vegna þess að lyftingar auka frítt testósterón og vaxtarhormón í blóði ,sem er raunverulega aðal ástæðan fyrir því að þú brennir fitu.Taktu loftháðar æfingar með í hófi og fyrst menn eru að nefna villimannafæði get ég nefnt að steik og salat hefur alla tíð verið aðferð boxara, til að ná réttri þyngt án þess að missa mikinn vöðvaforða.Og í lokin vatn er í raun anabólíst,drekktu vel af því

Fyrra álit

Noproblem fyrir 18 árum, 3 mánuðum

Hvað áttu við með að vatn sé ‘í raun’ anabólískt?

Fyrra álit

alfisti fyrir 18 árum, 3 mánuðum

Í fyrsta lagi gerast öll efnaskipti í vatni,öll vöðvaþjálfun og fitubrennsla snúast um efnaskipti.vöðvar eru 60-70% vatn,til þess að ná árangri við að grenna sig eða bæta við sig vöðvamassa verður ónæmiskerfið að starfa eins vel og kostur er enda ber það ábyrgð á enduruppbyggingu eftir lyftingar að miklu leyti.Ónæmiskerfið er samansafn af frumum sem eru fullar af vökva,ef maður er þjakaður af vökvaskorti sem ótrúlega margir eru, nær líkaminn ekki að hreinsa sig sem skildi og starfsgeta ónæmiskerfið er hugsanlega skert,Ef maður vill tryggja að magn testosterons og vaxtarhormóns sé sem mest í líkamanum,má vökvaskortur ekki hamla eðlilegri framleiðslu þessara efna.

Fyrra álit

[Notanda eytt] fyrir 18 árum, 4 mánuðum

Farðu að lyfta og hættu að borða nammi og aðrar sykurvörur. Punktur. Þarf ekki að flækja þetta meira til að byrja með.

Fyrra álit

Mode1 fyrir 18 árum, 4 mánuðum

Einbeittu þér að einum hlut í einu. Ef þú vill aukinn massa/aukinn styrk einbeitu þér af því þá. Ef þú vill brenna, einbeittu þér þá að því. Þannig nærðu mesta árangnum. Það þýðir ekkert að byggja upp og brenna. Þá verður alltaf í sama farinu.

Eina fæðubótarefnið sem ég mundi mæla með fyrir þig væri prótein og þá bara upp á það ef þú skyldir lenda í ofþjálfun. Því ef það skeður þá ertu líklega ekki að fá nóg næringu í matnum þínum og próteinið hjálpar þér þá að komast yfir ofþreituna.

Helgi Pálsson

Fyrra álit

ratatat fyrir 18 árum, 4 mánuðum

Hann er að meina, hvort á hann að byggja sig upp fyrst eða losa sig fyrst við fituna.
Ég mundi persónulega byggja mig fyrst upp.

Gæti líka verið að menn séu fljótari að brenna fitu þegar þeir eru með mikla vöðva, vöðvar brenna jú fitu. En það gæti verið rangt hjá mér.

Fyrra álit

Heilsa

Heilsa

Ofurhugar

Stjórnendur

Hverjir eru inni

Korkar - Umræður um heilsu og hollustu

Vantar eðal svör.

Dýr

Dægurmál

Fræði

Leikir

Lífið

Lífsstíll

Margmiðlun

Menning

Skjár

Sport

Tónlist

Tækni

Vélar

Hugi