Aukin hreyfing skilar sér alltaf í aukinni brennslu. Sama hverskonar hreyfing það er. Þú getur ekki brennt fitu á einum líkamshluta en öðrum ekki. Þannig að breytingin á lærunum er líklega frekar styrking/stækkun vöðva þar sem eru mikið notaðir við það að hjóla.

Að hjóla er þess vegna einhæft þegar kemur að vöðvastyrkingu (vegna kyrrstöðu efri hlutans) en brennslan er auðvitað almenn eins og alltaf. Að hreyfa sig bara nokkrar mínútur á dag er gífurlegur munur frá því að gera það aldrei. Maður þarf ekki að djöflast í ræktinni 5x í viku til þess að bæta heilsuna, bara að hjóla reglulega getur bætt heilsuna og lengt ævi þína.

Það á ekki að taka mark á vigtinni :) Þú hefur án efa brennt einhverju og styrkst og stækkað vöðvana aðeins í leiðinni. Og vöðvarnir eru þyngri en fitan þannig að það er ekki skrítið að þú hafir ekki orðið léttari.

Taka bara mark á speglinum eða fitumælingu :)

Ég hjóla líka … er bara með hræðilega lítið þol svo mig fer að svima þegar ég mæti í vinnuna :S

Það breytir örugglega einhverju, maður fær bara meiri vöðva og þar sem þeir eru þyngri en fita sést kannski ekki mikið á vigtinni.