Qixerz fyrir 18 árum, 5 mánuðum Fjöldi lestra: 756

Uppskrift að góðum próteindrykk.

* 500 gr. Hreint KEA skyr.
* 2-3 Eggjahvítur.
* 100-200 ml Fjörmjólk
* 1 Banani
* 1 - 1/2 Epli
* 1 - 1/2 Pera
* 50-150 gr. Bláber

Hendir þessu öllu í mixer en gott er samt að byrja á skyrinu,fjörmjólkinni,eggjahvítunum og bæta svo restinni smátt og smátt við.

Innihaldið er að sjálfsögðu ekki heilagt og heldur ekki magnið af hverju og einu. :)

ratatat fyrir 18 árum, 5 mánuðum

Afhverju eggjahvítu? Mæli alls ekki með að fólk fái sér eggjahvítu sem er ekki búið að elda.

Svo er eitt sem þarf í alla svona próteindrykki og það eru klakar ;)

Fyrra álit

Qixerz fyrir 18 árum, 5 mánuðum

Heh, þetta er nú próteindrykkur og eggjarhvítur eru góður próteingjafi. Þú færð einnig gæðaprótein úr eggjum.

En af hverju mæliru ekki með því að fólk fái sér eggjahvítu sem ekki er búið að elda ?

Fyrra álit

spn fyrir 18 árum, 5 mánuðum

Smitunarhætta.
Þó að hún sé lítil er enginn tilgangur með að vera að bæta við óþarfa prótíni sem að þarf ekki, getur fengið það örugglega úr öðrum hlutum.

Fyrra álit

ratatat fyrir 18 árum, 5 mánuðum

Getur líka myndað einhverskonar óþol.

Fyrra álit

Qixerz fyrir 18 árum, 5 mánuðum

Smitunarhættan er mjööög lítil.
Skurnin á egginu ver innihaldið fyrir bakteríum og helst þá “krossmengun” en það er þegar þú notar sama áhald á hráa og eldaða vöru og berð þannig bakteríur á milli.
Þú gætir líka lent á hráu eggi frá sýkri hænu en það er mjög sjaldgæft.

Óþarfa og ekki óþarfa prótein…

*Gæði próteina, miðað við samsetningu lífsnauðsynlegra amínósýra, eftir fæðutegundum.

Egg 100
Mjólk 93
Kjöt 75
Fiskur 75
Korn 72

Heimild: Lífsþróttur,næringarfræði almennings 1999.*

Eggjarpróteinin eru kannski ekki nauðsynleg en ein af þeim bestu sem þú getur fengið og ég tala nú ekki um við vöðvauppbyggingu.

Fyrra álit

spn fyrir 18 árum, 5 mánuðum

En þrátt fyrir það, þá dugar mjólkin fyllilega vel, ef að fólk vill ekki vera að nota þessi blessuðu egg.

Fyrra álit

[Notanda eytt] fyrir 18 árum, 5 mánuðum

Þarf alltaf að blanda öllu saman svo að það líti út fyrir að vera hollara? Hef aldrei skilið áráttu fólks til að blanda saman mat… Ég er líka kannski bara furðuleg, verð að borða allt saman sér, kartöflurnar fyrst og svo kjötið og svo salatið:P

Ekki taka þessu of persónulega, pottþétt fullt af fólki sem elskar þetta…

Fyrra álit

kjellz fyrir 18 árum, 5 mánuðum

Oftast blandar það hlutunum nú saman til að sameina bragðið ;) ég borða t.d. mikið af Jalapenos (ekki HUGMYND um hvernig það er skrifað) með mat og fæ bragðið en eitt og sér er það nánast bara vont, sama með ólífur og ananas, eintómar kartöflur finnst mér ekkert spes en með kjöti eru þær ómissandi o.s.fr…

finnst matur ekkert líta út fyrir að vera hollari ef maður blandar honum saman

Fyrra álit

[Notanda eytt] fyrir 18 árum, 5 mánuðum

Það hefur aldrei mátt blanda mat saman hjá mér! Fyrst fæ ég mér kartöflurnar, svo kjötið og svo salatið. Það mátti ekki einu sinni vera á sama disk þegar ég var yngri… En svo eru aftur á móti sumir eins og afi sem stappa heila klabbinu saman… Jummí.

Fyrra álit

kjellz fyrir 18 árum, 5 mánuðum

ég borða nú salatið sér líka fyrir ferksleikann, en þetta er eins og að borða kakóduftið fyrst og drekka síðan mjólkina…. maður bætir restinni til að fá keiminn af bragði, alveg eins og fólk býr til sósur úr MÖRGUM hlutum og kryddar kjöt með alskonar kryddi bara svona til að fá bragðið.

sumt er gott sér en annað bara til að fá bragðið af (ræður audda hvernig þú hefur það…)

Fyrra álit

ratatat fyrir 18 árum, 5 mánuðum

Sama hér, finnst betra að borða sallatið alveg sér, finna þetta ferska bragð :) En ég borða samt kjötið og kartöflurnar saman, þótt ég stingi einu upp í mig í einu, ólíkt hjá mörgum sem reyna að hrúga sem flestu á gaffalinn sinn og stinga sem mestum gerðum af mat upp í sig í einu.

Auk þess skil ég alveg að fólk vilji blanda td. eggjahvítuna í skyrið upp á bragðið því að eintóm eggjahvíta er ekki góð.
En banani, bláber, vínber og allt það er best eitt og sér.

Fyrra álit

[Notanda eytt] fyrir 18 árum, 5 mánuðum

Haa ég líka :D Ég get ekki blanda mat saman!Sérstaklega ekki kjöt,kartöflum og salati!!

Fyrra álit

Heilsa

Heilsa

Ofurhugar

Stjórnendur

Hverjir eru inni

Korkar - Umræður um heilsu og hollustu

Uppskrift að góðum próteindrykk.

Dýr

Dægurmál

Fræði

Leikir

Lífið

Lífsstíll

Margmiðlun

Menning

Skjár

Sport

Tónlist

Tækni

Vélar

Hugi