tonycool990 fyrir 18 árum, 6 mánuðum Fjöldi lestra: 356

heimskuleg spurning kannski :l

hmm. .já ég var að pæla.. í ræktinni sem ég er í þar er svona ‘'bolbeygjutæki’'. æfir þetta alveg alla magavöðvana.. þið vitið. veit að þetta er einn vöðvi sem skiptist en.. æfit þetta alveg allann magann.

Epiphone Les paul slash Signature

beautybolla fyrir 18 árum, 6 mánuðum

bolbeygjutæki

Ekki að fatta.

Fyrra álit

tonycool990 fyrir 18 árum, 6 mánuðum

tja.. dálítið erfitt að utskyra =/

Epiphone Les paul slash Signature

Fyrra álit

beautybolla fyrir 18 árum, 6 mánuðum

En vanalega á að vera límiði á tækjunum sem sínir hvaða vöðva þú ert að þjálfa. :)

Fyrra álit

tonycool990 fyrir 18 árum, 6 mánuðum

magavöðvana ja.. en þegar ég er i þessu þ´´a finnst mér þetta eiginlega bara reyna á efri hlutann á þeim skilurðu?

Epiphone Les paul slash Signature

Fyrra álit

beautybolla fyrir 18 árum, 6 mánuðum

Ahm, verð samt að vita hvað þetta tól er til að geta leiðbeint betur, en ertu viss hvort þú sért að
fara allveg rétt að, eða gera rétta þingd. Kanski hjálpar þetta þó þú vitir af því.

Fyrra álit

tonycool990 fyrir 18 árum, 6 mánuðum

já,allt 100% rétt.. skal reyna að finna mynd af þessu eda eitthvað

Epiphone Les paul slash Signature

Fyrra álit

porky fyrir 18 árum, 6 mánuðum

Ég hef aldrei skilið þessa áráttu með Efri og neðri vöðva í maganum. Það var heilmikil umræða um þetta hérna fyrir stuttu.
Ég spurði einkaþjálfarann minn að þessu (sem ég var með fyrir nokkrum árum) og hann vildi meina að þetta væri Einn stór vöðvi en þó skiptur í marga hluta. Hann benti á upphandlegginn á sér og sagði þetta virkar mjöög svipað.

Fólk sem er að byrja að æfa (veit ekki hvort þú ert að byrja eða búinn að vera í 100 ár) veltir svona hlutum alltof mikið fyrir sér. Að mínu mati eru þetta smáatriði sem skipta ekki máli. Ef þér finnst þessi æfing ekki taka á öllum vöðvunum þá skaltu bara prófa einhverja aðra. Fótalyftur liggjandi á bakinu taka til dæmis fínt á “neðra” svæðinu á maganum.
Fólk flækir hlutina alltof mikið fyrir sér. Einfalt er best.

Gerðu hlutina almennilega eða vertu heima.

Fyrra álit

[Notanda eytt] fyrir 18 árum, 6 mánuðum

“Fólk flækir hlutina alltof mikið fyrir sér. Einfalt er best.”
-Það er samt helvíti svekkjandi að vera búinn að puða og puða á æfingum og halda að maður sé að æfa ákveðinn hluta og komast svo að því að maður hefði átt að vera að taka aðra æfingu í staðinn.

Fyrra álit

porky fyrir 18 árum, 6 mánuðum

hahaha Já það er rétt.

En aðal atriði er samt að þú fórst á æfingu, tókst á því og ert reynslunni ríkari. Tekur bara hina æfinguna næst.
Málið er að drulla sér í ræktina og taka á því, ekki að mæta og rífa upp bókina 1001 afsökun fyrir því að gera ekki hina og þessa æfinguna.

Gerðu hlutina almennilega eða vertu heima.

Fyrra álit

[Notanda eytt] fyrir 18 árum, 6 mánuðum

“En aðal atriði er samt að þú fórst á æfingu, tókst á því og ert reynslunni ríkari. Tekur bara hina æfinguna næst.”
-Þessvegna er hann/hún að spurja svo að hún eyði ekki heilu ári í vitlausann vöðva á meðan hún er að æfa annann vöðva minna útaf því hann/hún heldur að hún sé að æfa hann en er ekki að því.

Fyrra álit

[Notanda eytt] fyrir 18 árum, 6 mánuðum

“og hann vildi meina að þetta væri Einn stór vöðvi en þó skiptur í marga hluta. Hann benti á upphandlegginn á sér og sagði þetta virkar mjöög svipað.”
-Upphandleggurinn er ekki einn stór vöðvi sem skiptist í marga hluta. Þetta eru margir vöðvar.

Fyrra álit

porky fyrir 18 árum, 6 mánuðum

Hann meinti að þetta virkaði mjög svipað, þegar þú heldur út hendinni og beygjir hana að þér. Virkar ekki ósvipað og þegar þú gerir magaæfingu. það var það sem hann meinti.

Gerðu hlutina almennilega eða vertu heima.

Fyrra álit

[Notanda eytt] fyrir 18 árum, 6 mánuðum

Fatta ekki pointið með þessu… en :)

Fyrra álit

rector fyrir 18 árum, 6 mánuðum

málið að gera bara slatti af æfingum , segja bara 25 af hverju skipta þessu niður i svona 5 æfingar 25x hver eða svo.

Fyrra álit

Heilsa

Heilsa

Ofurhugar

Stjórnendur

Hverjir eru inni

Korkar - Umræður um heilsu og hollustu

heimskuleg spurning kannski :l

Dýr

Dægurmál

Fræði

Leikir

Lífið

Lífsstíll

Margmiðlun

Menning

Skjár

Sport

Tónlist

Tækni

Vélar

Hugi