góða kvöldið, mig vantar ráð til þess að sofna betur og fyrr…

málið er þannig að ég hóf vinnu fyrir eftir skóla og hef pínu erfitt með að sofna og að vakna(vegna þess að ég næ ekki að sofna strax og vakna þess vegna þreyttur), ég þarf að vakna hálf 7 og mæta í vinnu klukkann 7 og er í vinnu sem krefst að ég sé vakandi og hress… er eitthva sem ég get drukkið, gert eða meira til þess að hjálpa mér að sofna?

takk fyri