[Notanda eytt] fyrir 18 árum, 6 mánuðum Fjöldi lestra: 517

6 sec abs ?

Vitiði hvort að það sé hægt að kaupa þetta snilldartæki hérna á klakanum? og hvar þá ? hef aldrei kynnst eins góðu tæki og þessi til að þjálfa Magan…

[Notanda eytt] fyrir 18 árum, 6 mánuðum

Hahhahahaha… :)

…Þetta er grín right?

Fyrra álit

[Notanda eytt] fyrir 18 árum, 6 mánuðum

i know its funny en frændi minn keypti svona í siglingu í bretlandi , og sheisa hvað þetta tekur ´´a …

Fyrra álit

[Notanda eytt] fyrir 18 árum, 6 mánuðum

Sama hvað þetta styrkir magavöðvana mikið þá þarftu að hafa lága fitu% til að fá 6pack.
Þýðir ekki að gera 1000magaæfingar 6x í viku og vera svo með fitu yfir til að fela gullin.

6pack: mataræði og brennsla ekki magaæfingar.

En annars hef ég aldrei heyrt talað um þetta tæki.

Fyrra álit

[Notanda eytt] fyrir 18 árum, 6 mánuðum

Var samt að pæla, er eitthvað rosalega mikilvægt að taka magaæfingar ef maður tekur réttstöðulyftu, hnébeygju ofl?

Fyrra álit

Balders fyrir 18 árum, 6 mánuðum

Ég er enginn sérfræðingur í magavöðvum, en ég hef aldrei verið neitt svakalega duglegur í magaæfingunum í þann tíma sem ég hef verið að lyfta, en ég geri réttstöðulyftu ofl. Og ég sé vel marka fyrir magavöðvana þrátt fyrir að vera ekki með 4% fituprósentu(hef ekki mælt það reyndar, en ég er nokkuð viss) eða hvað það nú er sem þeir segja að maður þurfi að hafa, er meira að segja með nokkuð spik á vissum leiðinlegum stöðum…

Sod-Off Baldrick.

Fyrra álit

hbriem fyrir 18 árum, 6 mánuðum

Það er yfirleitt talað um að magavöðvar sjáist við um 10% fituhlutfall hjá körlum og sirka 16% hjá konum. Þetta er auðvitað ekki nákvæmt því að fitudreifingu er mismunandi á fólki.

Sumir karlar eru t.d. nánast eingöngu með iðrafitu (mör) og geta haft sjáanlega magavöðva þrátt fyrir miklu hærra fituhlutfall og mikla ístru.

Fyrra álit

kjellz fyrir 18 árum, 6 mánuðum

Veit ekki hvað ég er með mikla fitu% en ég er með 6-pack og samt í svona feitara lagi miðað við það (þarf að láta mæla þessa %) en eins og þú ert ég með alveg dágott spik neðst á bakinu (ekki framaná og bara þegar ég stend uppréttur eða sit, ef ég halla mér fram þá strekkist á þessu)

Fyrra álit

kjellz fyrir 18 árum, 6 mánuðum

ef þú finnur einhverja leið til að brenna þessu endilega láttu mig vita ;) því ég má ekki grennast meira á öðrum stöðum held ég…

Fyrra álit

Balders fyrir 18 árum, 6 mánuðum

Það er sama hjá mér, ég er eiginlega bara með svona hliðarspik… Hef heyrt að þetta sé einhverskonar forðabúr fyrir líkamann, þ.e. að það eru vissir staðir á líkamanum þar sem að safnast saman sérstaklega mikið af fitu sem að er síðan erfiðast að ná af sér. Annars held ég að maður brenni henni af sér alveg eins og annarri fitu, tekur bara dálítinn tíma…

Sod-Off Baldrick.

Fyrra álit

porky fyrir 18 árum, 6 mánuðum

Æfðu magann bara eins og aðra vöðva, kannski fleir endurtekningar þó. Maginn er bara vöðvi eins og aðrir vöðvar og að æafa hann 3svar í viku er fínt. Auk þess eins og þú segji þá ertu að nota magann í réttsöðu og allskonar alhliða æfingar.

Ég hef aldrei skilið þessar magaæfingar á hverjum degi, vöðvinn fær aldrei séns á að jafna sig og byggjast upp.

Gerðu hlutina almennilega eða vertu heima.

Fyrra álit

[Notanda eytt] fyrir 18 árum, 6 mánuðum

Já ég veit það, en er þess þörf þegar maður gerir þessar æfingar?

Fyrra álit

porky fyrir 18 árum, 6 mánuðum

Já ég myndi segja að það væri þörf á að æfa magann einan og sér eins og aðra vöðva. Það er eins og þú myndir sleppa þríhöfðanum því þú tekur bekkpressu. En eins og ég sagði áður þá er ekki að mínu mati þörf á að æfa þetta 6 sinnum í viku.

Svarið við því að magaæfingar æfi mjóbakið, þá vil ég meina að réttstöðulyfta sé einhver besta bakæfing sem þú getur gert og þar með talið mjóbakið. Þó að þetta sé í flestum tilfellum talin vera lærvöðvaæfing þá er þetta engu að síður einhver besta ahliðaæfing sem hægt er að gera, magi, læri, rass, bak, hendur og smávegis á axlir líka.

Gerðu hlutina almennilega eða vertu heima.

Fyrra álit

gosli fyrir 18 árum, 6 mánuðum

Ég held það sé líkt með magavöðva og kálfa, þeir eru fljótastir að jafna sig svo maður getur hamast á þeim alla daga. En mæli sammt ekki með því. En annars er maginn líka lang fljótastur að aðlaga sig æfingunum svo maður þarf alltaf að breyta um reglulega til að þetta virki eithvað.

Fyrra álit

[Notanda eytt] fyrir 18 árum, 6 mánuðum

Magaæfingar styrkja mjóbakið…

Allt hefur sinn tilgang;P

Fyrra álit

VincentVega fyrir 18 árum, 6 mánuðum

Styðja frekar við en styrkja myndi ég halda…(eða er það ekki) Allavega reyni ég að taka mjóbaksæfingar með magaæfingunum þótt ég sé latur við bakæfingar :)

Fyrra álit

[Notanda eytt] fyrir 18 árum, 6 mánuðum

porky sagði:

Já ég myndi segja að það væri þörf á að æfa magann einan og sér eins og aðra vöðva. Það er eins og þú myndir sleppa þríhöfðanum því þú tekur bekkpressu. En eins og ég sagði áður þá er ekki að mínu mati þörf á að æfa þetta 6 sinnum í viku.

Nákvæmlega það sem ég ætlaði að svara.
Taktu bara þungt á maganum 1x í viku, þá ertu laus. Kannski 6-8(max) set með lóðum eða í tækjum.

Sá sem að sagði að magaæfingar auka brennslu í kringum magann, þá er það kjaftæði.
Það er ekki til neitt sem heitir staðbundin fitubrennsla, þú stjórnar ekkert hvar líkaminn brennir fitu næst.
Eins og að segja að ef þú hjólar þá missirðu aldrei fitu af maganum nema að þú sért ekki með gramm af fitu á löppunum.
Brennsla er brennsla.
Simple as that :)

Fyrra álit

phi fyrir 18 árum, 6 mánuðum

Málið er að magaæfingar virkja og stækka magavöðvana og þeir sækja náttúrulega í fitu næst sér til þess að brenna. Svo með magaæfingum ertu að gera vöðvana augljósari á tvennan hátt, auka brennslu við magan og stækka vöðvana.

Science. It works, bitches.! ^_^

Fyrra álit

hbriem fyrir 18 árum, 6 mánuðum

Nei, þeir sækja ekki í fitu næst sér til að brenna.

Það er þjóðsaga því miður.

Þú getur ekki beint brennslunni sértækt að ákveðnum líkamshlutum.

Magavöðvar geta vissulega stækkað, en besta aðferðin til þess, eins og með aðra vöðva, er að gera þungar æfingar með 5-10 endurtekningum, ekki tugi eða hundruð léttra æfinga eins og fólki er tamt að gera.

Fyrra álit

phi fyrir 18 árum, 6 mánuðum

Já, það getur vel verið. Annars er það örugglega alveg rétt að magavöðvarnir stækka helst eins og aðrir vöðvar. Fínt að leggjast á skábekk með lóð á bringunni.

Science. It works, bitches.! ^_^

Fyrra álit

Greifingi fyrir 18 árum, 6 mánuðum

6 sec abs? æfir maður sig þá í 6 sekondur með þetta eða

Fyrra álit

Heilsa

Heilsa

Ofurhugar

Stjórnendur

Hverjir eru inni

Korkar - Umræður um heilsu og hollustu

6 sec abs ?

Dýr

Dægurmál

Fræði

Leikir

Lífið

Lífsstíll

Margmiðlun

Menning

Skjár

Sport

Tónlist

Tækni

Vélar

Hugi