Þú þarft nú ekki meira prótein í einni máltíð.

Já.. spurning.. en hérna er Whey Protein sem er með 50 gr. af prótín í einum skammti svo ég veit ekki hvað er rétt …

http://www.fitnesssport.is/index.php?option=com_content&task=view&id=42&Itemid=48

Ef það stenst þá þarf þessi maður að borða ansi oft á dag ef hann ætlar að nýta próteinmagnið sem hann fær sér á hverjum degi :)

Uhh, þetta er kjaftæði. Hinsvegar þurfa fæstir þetta magn af prótíni í hverri máltíð.

Þetta er gömul þjóðsaga. Það er ekkert til í þessu.

Fer náttúrulega bara mikið eftir stærð þarmanna og alskonar meltingarlegu og einstaklingsbundið, það er ekkert sem segir mér að það sé eithvað Cap á hvað sé hægt að melta mikið prótein, fólk er of staðlað í öllu svona það eru mismunandi manngerðir sumir geta mellt alltað 100g aðrir kannski 20 max… fer bara eftir manni, það er ekkert ein leið til að verða sterkastur og bla bla bla… allt eða flestallt persónubundið.

Og hvað væri fólk þá að blanda sér prótíndrykki uppá 50g ef það gæti bara notað 25 en aftur á móti held ég að allt prótein sem þú inniheldur í líkama þinn verði að notum, er önnur saga auðvitað er það ekkert 100% nýting þarna inní og helling sem líkaminn nýtir ekkert.