Hæ, var að velta fyrir mér, ég hef skoðað nokkur líkamsræktar prógrömm til að byggja upp líkaman en ég hef hvergi séð æfingar fyrir framhandleggsvöðvana. Það hlítur að þurfa að æfa þá líka? Einhverjar uppástungur varðandi þannig æfingar? Og einnig einhverjar spennandi maga og bak æfingar ef þið lumið á einhverju :)