Qixerz fyrir 18 árum, 10 mánuðum Fjöldi lestra: 398

Fæðubótarefni

Ég hef aðeins verið að velta fyrir mér hvaða fæðubótar efni ég ætti að fá mér og held að ég sé kominn með ágætis lausn en gæti þegið ráð um hvort sé hægt að gera betri kaup á vörum fyrir sama verð.

http://www.eas.is/vorur/18-myoplex_deluxe.php
http://www.vaxtarvorur.com/vorur-innihald-protein5lb%20.htm

Ég er að spá í að skella mér á þetta tvennt og drekka þá myoplex drykkinn strax eftir æfingu og mysupróteinið þá í tveim skömutum yfir daginn.
Ég er ekki mjög fróður um þetta og er þetta bara uppástunga að fæðubótakaupum en þessi pakki kostar
um 11.500 krónur. Ég gæti því vel þegið ráð um kaup á fæðubótarefnum og hvernig það sé best að nota þau.
Með fyrirfram þökk.

DefChild fyrir 18 árum, 10 mánuðum

Hvað er það sem þú stefnir á? Brennslu eða uppbyggingu?

Fyrra álit

[Notanda eytt] fyrir 18 árum, 10 mánuðum

http://www.bodybuilding.com/store/top50.htm

Gott að panta þetta frá útlöndum…

Þetta er samt alltof mikið prótein sem þú ætlar að fá þér. Alveg nóg að fá sér myoplex drykkinn eftir æfingu… Nema þú ætlir ekki að borða neitt yfir daginn nema próteindrykki.

Fyrra álit

[Notanda eytt] fyrir 18 árum, 10 mánuðum

Já svo máttu líka gefa betri upplýsingar, hvað þú hefur í huga, hvort þú ætlir að byggja þig upp eða brenna.

Fyrra álit

[Notanda eytt] fyrir 18 árum, 10 mánuðum

Og líka hvað þú ert þungur.

Fyrra álit

Qixerz fyrir 18 árum, 10 mánuðum

Ég er 75 kílo og ætla að byggja mig upp.

Fyrra álit

hbriem fyrir 18 árum, 10 mánuðum

Borðaðu helling. Ekki láta líða meira en 3 tíma milli máltíða. Búðu þér til nesti í skóla eða vinnu.

Borða, borða, borða, það er málið.

Fyrra álit

Qixerz fyrir 18 árum, 10 mánuðum

Ertu þá að meina að það sé alveg nóg? Efast um að ég fái nóg af próteini við það að borða bara nóg af venjulegum mat, en þó próteinríkum.
Er ekki sagt að það eigi að vera 3gr af próteini á hvert kíló sem maður vegur?
Þá gerir það 75*3= 225.
Hvað þarf maður eiginlega að vera borða á dag af venjulegum mat fyrir utan sérstakt prótein til að innbyrða 225 gr af próteini?

Fyrra álit

Mode1 fyrir 18 árum, 10 mánuðum

ef þú ætlar að massa þig upp, þá er talað um 2-2.5 gr af próteini og 3-4 gr af kolvetni á per kíló

Helgi Pálsson

Fyrra álit

hbriem fyrir 18 árum, 10 mánuðum

Það þarf sennilega ekki nema 1g á kíló, en það er alltaf talað um 2g (í rauninni er það út af því að kanarnir rúnna upp í 1g á pund). 2g á kíló er allavega meira en nóg til að vera alveg öruggur um að fá nóg prótein.

Það er enginn vandi að fá 200g af próteini á dag úr venjulegum mat. Á 2 árum er ég búinn að bæta á mig 10-15kg af vöðvum og var þó ekki rindill fyrir. Án þess að éta eina einustu skeið af próteindufti.

1L mjólk = 34g prótein.
10 litlar kjötbollur (300g) = 50g prótein
1 dós skyr.is drykkur = 20g prótein
3 egg = 20g prótein
5 brauðsneiðar = 20g prótein
300g fiskur = 60kg prótein

Vandi flestra sem eru að reyna að bæta á sig vöðvum og tekst það ekki er ekki að þeir fái ekki nóg prótein, heldur að þeir lifa á einhverju megrunarfæði og fá því ekki nægar hitaeiningar.

Þú bætir ekki á þig vöðvum með því að éta eintómar kjúklingabringur, próteinduft og broccoli eins og svo mörgum er gjarnt að gera.

Fyrra álit

alfisti fyrir 18 árum, 10 mánuðum

5 brauðsneiðar = 20g prótein……hversu mikil kolvetni hahaha. Þú bætir ekki á þig vöðvum með því að éta eintómar kjúklingabringur, próteinduft og broccoli eins og svo mörgum er gjarnt að gera……..heldur hvað?

Fyrra álit

[Notanda eytt] fyrir 18 árum, 10 mánuðum

Það er bara ekki nóg.

Fyrra álit

[Notanda eytt] fyrir 18 árum, 10 mánuðum

Btw, ég held að fólk ætti að hafa minnstu áhyggjurnar á próteininu, frekar kolvetnum og hitaeiningum.

Fyrra álit

alfisti fyrir 18 árum, 10 mánuðum

nei það er ekki nóg,hinns vegar virðast íslenskir lóðalyftarar oft gleyma gagnsemi grænmetis í vöðvauppbyggingu,lífstíll vaxtaræktarmannsins byggist f.o.f á hollu mataræði.

Fyrra álit

[Notanda eytt] fyrir 18 árum, 10 mánuðum

Ertu semsagt að segja að þeir eigi frekar að hugsa um að borða grænmeti í staðinn fyrir kolvetni, prótein ofl. ?

Fyrra álit

alfisti fyrir 18 árum, 10 mánuðum

menn hunsa gjarnan grænmeti , telja það ekki mat,þegar maður skoðar aðrar dýrategundir,sér maður hvað grænmetisát getur gert fyrir vöðvastyrk og stærð.

Fyrra álit

[Notanda eytt] fyrir 18 árum, 10 mánuðum

Já en ég held að maður þurfi frekar að hafa áhyggjur af hinu áður. Þótt það eru steinefni og vítamín í grænmeti, þá áttu ekki eftir að ná langt ef þú borðar ekkert prótein og kolvetni.

Fyrra álit

alfisti fyrir 18 árum, 10 mánuðum

Eigum við ekki að flokka grænmeti með kolvetnum?Prótein er að sjálfsögðu mikilvæg,stundum þó ofmetinn.
Prótein áróðurinn í fitness bransanum er yfirgengilegur enda eru Weider bræður með ríkustu mönnum usa, mest útaf sölu ofunninnar eggjahvítu í dós.

Fyrra álit

[Notanda eytt] fyrir 18 árum, 10 mánuðum

“Btw, ég held að fólk ætti að hafa minnstu áhyggjurnar á próteininu”
Hættu að segja mér eitthvað sem ég er búinn að segja.

Fyrra álit

alfisti fyrir 18 árum, 10 mánuðum

hvað var ég að segja sem þú ert búinn að sega?

Fyrra álit

hbriem fyrir 18 árum, 10 mánuðum

Heldur hvað? Mat að sjálfsögðu. Lambalæri og svínakótilettur, rækjusamlokur og fiskbollur og allt það.

Þeir sem reyna samtímis að massast og megrast eru dæmdir til að mistakast.

Fyrra álit

alfisti fyrir 18 árum, 10 mánuðum

kjúklingabringur, próteinduft og meinhollt broccoli,er daglegt brauð vaxtaræktarmanna,Það eru skiptar skoðanir á því hvort hægt er að massast og minnka fitu%,hins vegar eru rækjusamlokan, pítsa með pepperóni, lambasteikin og reyndar bara allur matur í miklu mæli nauðsynlegur þáttur í hraðri vöðvauppbyggingu,Vince Gironda heitinn mælti með ofáti á öllum feitum og þungum mat í 3 vikur síðan 1 viku á frekar léttu grænmetisfæði til hreinsunar þegar hann var spurður um leið til hámarks vöðvauppbyggingar á sem skemmstum tíma

Fyrra álit

hbriem fyrir 18 árum, 10 mánuðum

Slepptu þessu.

Þú færð heilan helvítis helling af fiskflökum eða mjólk fyrir 11500kr.

Fyrra álit

[Notanda eytt] fyrir 18 árum, 10 mánuðum

Efast um að hann nenni að sjóða sér fisk strax eftir allar æfingar.

Fyrra álit

hbriem fyrir 18 árum, 10 mánuðum

Því nenni ég ekki heldur. Ég drekk hálfan til einn lítra af undanrennu eða léttmjólk fyrir og eftir æfingar. Stundum skyrdrykk eða kókómjólk í staðinn.

Fyrra álit

rfm fyrir 18 árum, 10 mánuðum

Persónulegt álit mitt, slepptu öðru hvoru. Ég mæli frekar með mysupróteininu. Það nægir þér að fá þér EINN drykk á dag og svo borða nóg af próteinríkum mat sem inniheldur líka nóg af kolvetnum.

Framleidd prótein koma aldrei í stað náttúrulegs próteins í mat.

Lífið gengur út á að vera númer 1, ekki númer 2.

Fyrra álit

Qixerz fyrir 18 árum, 10 mánuðum

Ok takk fyrir ráðleggingarnar, en rfm, af hverju mæliru frekar með mysupróteininu? Er ekki betra að fá sér svona Myplex næringardrykk eftir æfingu sem inniheldur meðal annars 17gr af glútamíni og slatta af öðrum vítamínum heldur en mysupróteinið?

Fyrra álit

[Notanda eytt] fyrir 18 árum, 10 mánuðum

Þetta myoplex kemur aldrei í staðinn fyrir mat.

Fyrra álit

Heilsa

Heilsa

Ofurhugar

Stjórnendur

Hverjir eru inni

Korkar - Umræður um heilsu og hollustu

Fæðubótarefni

Dýr

Dægurmál

Fræði

Leikir

Lífið

Lífsstíll

Margmiðlun

Menning

Skjár

Sport

Tónlist

Tækni

Vélar

Hugi