Heilbrigðisgildi mikillar vatnsdrykkju er umdeilt, en orsakar sjaldan skaða. Hinsvegar er ekki líklegt að veikindi þín hafi stafað af vatnskorti, þar sem venjulegur matur fyrirbyggir venjulega vatnskort (auk þess sem að mann þyrstir almennt áður en vatnskortur verður hamlandi). Það er að mínu viti ekki nauðsynlegt fyrir góða heilsu að drekka nema við þorsta, en hugsanlegt að það bæti árangur við mikla líkamlegri áreynslu.
Utanaðkomandi efni geta breytt jafnvæginu, salt þarf að losa úr líkamanum með vatni, koffein og alkahól valda tíðum þvaglátum osfrv.
Tíð þvaglát geta tengst sjúkdómum, t.d. sykursýki, þannig ef þú tekur eftir öðrum einkennum, eða ert oft veik (hvernig þá?), getur verið ráðlegt að leita læknis.

það er gríðarlega mikilvægt að drekka vatn.Maður hefur heyrt þá skoðun að nóg sé að borða mat til að vökva líkamann,Það er ekki bara rangt heldur eru slíkar rangtúlkanir stórhættulegar.Rökstuðningur allar dýrategundir borða 70-90 % vatn í fæðunni nema maðurinn.Við borðum pakkamat sem er vatnsskertur, sjóðum kjöt og fiskinn sem vatnsskerðir hann,höldum síðan að við þurfum ekki að drekka vatn.Varðandi þorsta þá er mjög algengt að skemma þorstastillirinn í líkamanum,ég þekki það af eigin raun ég finn aldrei fyrir þorsta.ég var orðinn arfaslappur af vatnsskorti gekk á milli lækna kvartandi og hveinandi, ekkert athugavert fannst,uppgvötaði sjálfur að um vatnsskort var að ræða.Þegar ég passa uppá að drekka vatn þá er ég í lagi.Allt að 12 glösum á dag er í góðu lagi.

ha… slepptu því að pæla í þessu og drekktu þegar þú borðar, það geri ég og ég er við hesta heilsu…