sko ég fekk lika sinarskeiðabolgu í hendurnar ALLTAF þegar ég gerði armbeygjur. EN það fór ekki fyrr en ég lagaði stöðuna hjá mér, þannig að þú gætir prufað það að lagað stellinguna þína

Uuh, fer dáldið eftir því hvar sinaskeiðabólgan er (upp í öxl?). tíu daga pásur finnst mér líka dáldið lítið, og svo er auðvitað að passa sig að trappa hægt upp aftur (og hita vel upp).
Getur auðvitað prófað íbúfen, t.d. í samráði við fagaðila, flýtir kannski fyrir bata, en það er engin töfralausn.

Þú getur prófað að taka tvíhöfðan með EZ-stönginni í staðinn fyrir beina stöng.

Tjah, fá sér bólgueyðandi og gera eitthvað í þessu, þ.e. laga líkamsstöðuna, ekki skrifa fast og forðast að skrifa með kúlupenna eins og heitan eldinn… Sinaskeiðabólgan hvarf hjá mér eftir ða ég hætti að skrifa með kúlupenna. Þú segir að þetta sé í hægri, sem er sú hönd sem ég reikna með að þú skrifar með. Þú verður líka að athuga hvernig þú ert við tölvuna, hvort atð lyklaborðið sé í réttri hæð og músin. Sinaskeiðabólga kemur út af mörgum áhrifavöldum en þú finnur bara fyrir henni þegar það tekur á.

En taka íbúfen (200 mg), sirka 3 á dag í viku og sjá svo til… ekki er mælt með að taka íbúfen lengur en í viku. Reyndar er Voltaren Rapid mjög sterkt verkjalyf og mjög sterkt bólgueyðandi lyf og ef ég fæ hausverk og tek það þá finn ég að vöðvabólgan mín losnar um alveg helling (eh… miðað við margt annað). Svo er líka eitt annað inn í myndinni, það er að kaupa bólgueyðandi krem og bera á. Það virkar ágætlega á svona “þunnar” bólgur, plús að það á að vera eitthvað verkjastillandi. Fara í apótek, fólkið þar veit oftast bestu svörin:P

ég held að sniðugra sé að komast fyrir vandamálið frekar enn að nota lyf,mundi það hjálpa að vefja úlnliðinn?á sama hátt og boxari vefur hendina til að minnka álagið,annað, að hvíla þessa æfingu um einhvern tíma,eða skipta um tæki fara úr handlóðum í stöng.