ringdenim fyrir 19 árum Fjöldi lestra: 396

Pumpa?

Hef heyrt þetta orð oft áður en hef aldrei spáð í því hvað það þýðir. Þannig að ég var að spá i hvað það þýðir :)

<Sui88> 67% of girls are stupid

[Notanda eytt] fyrir 19 árum

Pumpa, þá ertu að lyfta léttum lóðum frekar oft.

Fyrra álit

ringdenim fyrir 19 árum

Okaaay takk!

<Sui88> 67% of girls are stupid

Fyrra álit

spn fyrir 19 árum

Held að það sé akkúrat öfugt, þegar þú pumpar, þá ertu að nota þung lóð fyrir sem fæstar endurtekningar.

Fyrra álit

[Notanda eytt] fyrir 19 árum

Nei…

Fyrra álit

hbriem fyrir 19 árum

Nei.

Fyrra álit

spn fyrir 19 árum

Ahh, afsaka þeta svar, var eitthvað í ruglinu.

Fyrra álit

Antiz fyrir 19 árum

Að pummpa,

Tekur sömu þyngdina oftar í stað þess kannski að taka kannski t.d.

25kg x 16 sinnum
30kg x 12 sinnum
35kg x 8

Þá tekurðu kannski 30 eða 35kg (Fer aftur aflinu í þér :D ) svona 16 sinnum.

Dæmi:
35kg x 16 sinnum
35kg x 16 sinnum
35kg x 16 sinnum
= Pump

Pump stækka rúmmál vöðvana, (Lengd, Breidd, Hæð)

Þetta er eiginlega það sem allir voru að svara þér með en kannski hjálpaði þér þetta eitthvað meira. :)

Fyrra álit

[Notanda eytt] fyrir 19 árum

Ég er ekki viss um að PUMP stækki rúmmál vöðvana mikið meira heldur en þegar þú ert að lyfta þungum lóðum. Þegar þú lyftir þungum lóðum þá stækka þeir meira, stærri vöðvar = meira rúmmál.

Fyrra álit

hbriem fyrir 19 árum

Rétt. Þeir stækka tímabundið vegna aukins blóðflæðis, en þessi stækkun hjaðnar stuttu eftir æfingu.

Sú trú er útbreidd meðal vaxtarræktarfólks að síendurtekin “pumpun” af þessu tagi leiði að lokum til varanlegrar stækkunar vegna “umfrymisaukningar” (sarcoplasmic hypertrophy) en litlar sem engar rannsóknir benda til þess að þetta gerist.

Fyrra álit

[Notanda eytt] fyrir 19 árum

Já einmitt. Það er samt gott að finna svona þrýsting þegar maður er búinn að pumpa :)

Fyrra álit

alfisti fyrir 19 árum

The greatest feeling you can get in a gym or the most satifying feeling you can get in the gym is the pump. Let's say you train your biceps, blood is rushing in to your muscles and that's what we call the pump. Your muscles get a really tight feeling like your skin is going to explode any minute and its really tight and its like someone is blowing air into your muscle and it just blows up and it feels different, it feels fantastic………ég vona að þessi tilvitnun í Arnold svari spurningunni.

Fyrra álit

Heilsa

Heilsa

Ofurhugar

Stjórnendur

Hverjir eru inni

Korkar - Reynslusögur

Pumpa?

Dýr

Dægurmál

Fræði

Leikir

Lífið

Lífsstíll

Margmiðlun

Menning

Skjár

Sport

Tónlist

Tækni

Vélar

Hugi