Sæll, Kreatín endist í um 1 til 1 og hálfa klst. í blóðstreymi okkar. Eftir þann tíma leysist það upp og verður að creatinine sem svo skolast út me þvagi, þá er ég að tala um ef vöðvarnir hafa ekki nýtt það innan þessara tímamarka.
En þess ber að geta að eftir inntöku þá tekur það um 1 klst að komast í blóðstreymið þannig að 40 mín fyrir æfingu er tilvalið fyrir sem besta nýtingu á meðan æfingu stendur!!
Hugi notar vefkökur til að bæta notendaupplifun á vefsíðunni og greina umferð um hana.
Einnig hefur Hugi uppfært persónuverndarstefnu sína. Skoðaðu stefnuna hér..