hæ eg æfi box … og eg þarf að nota axlinar mikð…. en nuna áðan hjólaði eg a vegg .. eg hjolaði með öxlina utan i vegg og nuna er hún bólginn og mer finnst óþæginlegt að hreifa hana … mer langas helst til að fara að gra´ta þvi að eg er buinn að byggja uðð svo góða og stóra vöðva i öxlini og nu er eg svo hræddur um að þetta faraeitthvað illa með vöðvana i özlini til lebgdar

btw .. eg skrifaði þennan kotk með vinstri hrndini einni þott að eg se örfhentur þannig að þetta tok mig langan tima og lab-nga vinnu … þannig að nenniði að svara að bestu getu hvoty að það verði i lagi með mig