Ég er í svipaðri stöðu og þú með matinn… Ég borða eiginlega ekkert grænmeti, finnst það bara svo vont, hef reynt að borða ýmislegt en kúgast bara. Píni stundum ofan í mig paprikum og agúrkum á samlokur og svoleiðis… Og ég hef verið svona frá því ég man eftir mér, er sú eina í fjölskylduni sem er svona mikil grænmetisfæla.
En ég var nú einu sinni óð í nammi og ís og svoleiðis, hef reyndar aldrei verið neitt svo mikil gosfrík og drekk voðalega lítið af því núna. Er líka búin að minnka nammið mjög mikið og er eiginlega alveg hætt að borða snakk og miklu minna af ís og skyndibitum. Ég veit ekki alveg hvernig ég fór að þessu, þetta bara gerðist hægt og rólega, ég fór að hafa minni áhuga á feitum og óhollum mat.
Svo að ég segi þér bara að taka þér þinn tíma til að venjast þessum breytingum og setja þér markmið.

Ég borða ekki heldur tómmata og svoleiðis, en ég kaupi alltaf svona litlar gulrætur (sem er búið að flysja og allt það) sem maður skolar bara og borðar eins og snakk (nema ekki eins gott náttúrulega).. Þær eru svona 5 cm.
Svo borða ég líka kál með kjötinu.

Ég prófaði að taka inn lýsi á hverjum morgni (lýsispillur með engu bragði) og fjölvítamíntöflur. Auk þess að borða mjög hollann morgunmat þar sem morgunmaturinn er lang mikilvægasta máltíð dagsins (án djóks). Og fáðu þér kanski einn ávöxt með.
Bara við þetta, þá er maður hressari á morgnanna.

Svo er fínt að taka með hálfann til heilann líter af skyri í nesti og eitthvað sem þú villt.

Það hlýtur að vera eittvað grænmeti eða ávextir esm þú borðar… Það er skiljanlegt ef þú borðar ekki tómata, sem er algengt að fólki finnist ekkert sérstaklega góðir, en prufaðu að smakka plómutómata. Sumir sem geta ekki borðað venjulega tómata geta borðað plómutómata eða cherry tómata, sem eru sætari en venjulegir tómatar.

Það ætti ekki að vera mikið mál að borða gúrku ofan á brauð eða eitthvað. Gúrka er nánast bara vatn. En auðvitað get ég ekkert sagt, ég get borðað allt grænmeti sem hægt er að fá og alla ávexti. Allt nema hnetur.

Fyrst að þú ert svona mikil fæla á grænmeti og ávexti byrjaðu þá að borða baunir og hnetur. Pistasíuhnetur eru víst hollar og góðar, en ég veit ekkert um það þar sem ég hef aldrei mátt borða hnetur. Hnetur eru stútfullar af næringu og gott snakk. Fáðu þér líka ber, rifsber út í garði (ef einn þannig er til staðar) eða þá bara bláber út úr búð sem eru holl og bragðgóð. Það er mjög margt inn í myndinni sem hægt er að prufa, þó að þér finnist tómatar vondir.

Ekki drekka gos eftir klukkan átta ef þú vilt sofna fyrr. Helst, ekki drekka gos eftir klukkan sex ef þú ræður við þig. Í kóki er sykur (classic coke) og koffein og það örvar þig og lætur þig vera háðan soranum. Það sama á við kaffi og margar tegundir af tei, en hvorki kaffi né te inniheldur það magn af sýrum sem kók gerir. 0.5 líter af kóki getur eytt upp tönn á nokkrum dögum. Þegar þú færð ekki gosskammtinn þinn er mjög líklegt að þú fáir hausverk, þ.e. ef þú drekkur gos daglega og til þess að vekja þig. Fáðu þér Magic í staðinn til að vekja þig eða kaffisopa. Hægt og rólega skaltu minnka gosneysluna og fá þér vatn með matnum. Gos er óhollt í alla staði.

Ef þú drekkur ekkrt gos eftir klukkan sex muntu eiga auðveldar með svefn og ef þú ferð ekkert að sofa eftir vinnu, fyrr en um klukkan níu tíu. Þú þarft meira 7 klukkustunda svefn og þá þarftu líka að sofna fyrr. Þó að þú missir kannski af einhverjum þætti eða MSN samtali, þá mun heimurinn halda áfram.

Það er alveg hollt að borða kjöt en þú þarft líka önnur næringaefni. Mjólkurvörur og vítamín úr grænmeti og ávöxtum. Farðu að drekka svona mjólkurdrykki sem eru handhægir þægilegir og hollir. Það er mjög li´klegt að þú þurfir bara fjölvítamín og kalk og steinefni og hvað þetta nú allt heitir og svo nógan svefn. Ekkert gos eftir klukakn 6 og svo lýsi og fjölvítamínstöflur á morgnna þegar þú vaknar. Keyptu einhversskonar heilsutvennu út í búð, það gæti reddað málunum…

Vonandi var þetta ekki eintómt bull sem ég varað skrifa :Z