[Notanda eytt] fyrir 19 árum, 3 mánuðum Fjöldi lestra: 721

Getur eikhver nefnt mér góðar aðferðir til að komast í form

án þess að fara í gym /er staddur í sumarbústaðnum mínum

gudjonh fyrir 19 árum, 3 mánuðum

skokka kannski og hætta að borða óhollan mat og hætta öllu gosi/bjór…

Fyrra álit

[Notanda eytt] fyrir 19 árum, 3 mánuðum

já eikhverjar aðrar en að skokka og éta hollan mat (byggja vöðva)

Fyrra álit

gudjonh fyrir 19 árum, 3 mánuðum

gera mikið af armbeygjum og magaæfingum….
getur líka skokkað með 2l. flösku í sitthvori hendi, það reynir helvíti mikið á að skokka langt þannig…

Fyrra álit

[Notanda eytt] fyrir 19 árum, 3 mánuðum

Til að byggja vöðva þá þarftu að lyfta einhverju virkilega þungu… Td. 15-20 kíló í hvorri hendi (fer eftir því hvað þú ert sterkur), borða mikið af protein. Og já, lyfta bara öllu sem þú getur, sófanum eða trjádrumbum eða eitthvað.

Fyrra álit

[Notanda eytt] fyrir 19 árum, 3 mánuðum

“já eikhverjar aðrar en að skokka og éta hollan mat (byggja vöðva)”
-Kemst nú ekki neitt ef þú étur ekki réttann mat ég get lofað þér því.

Fyrra álit

palad fyrir 19 árum, 3 mánuðum

Drekka mikið vatn, max 2 lítra á dag

Fólk er fífl

Fyrra álit

[Notanda eytt] fyrir 19 árum, 3 mánuðum

Þú kemst ekki NEITT án þess að borða hollann mat og þú færð nákvæmlega ENGA vöðva á því, þú verður kanski pínulítið sterkari en eftir að þú nærð því þá hættiru að verða sterkari því þú þarft hollari og meiri mat.
Ein góð aðferð ef þú ert ekki með lóð… Þá geturu sett vatnsflöskur í bakpoka og gert svo armbeygjur.

Fyrra álit

Heimir88 fyrir 19 árum, 3 mánuðum

Hlaupa, drekka vatn, gera armbeygjur/magaæfingar eins oft og þú getur, borða tómata, fisk(í hófi), skyr, og reyna lyfta einhverju sæmilega þungu.
Bara muna borða vel og mikið, helst eitthvað fitusnautt og frekar orku mikið svo þú getir gert sem mest.

No remorse!

Fyrra álit

Heimir88 fyrir 19 árum, 3 mánuðum

Og ef þú ert með eitthvað band þarna geturu reynt að sippa eitthvað.

No remorse!

Fyrra álit

MarriGrant fyrir 19 árum, 3 mánuðum

Mæli með Boxæfingum, var kominn i form á met tima :I Mæli vel með að skoða það svið.. ;)

Fyrra álit

Heilsa

Heilsa

Ofurhugar

Stjórnendur

Hverjir eru inni

Korkar - Reynslusögur

Getur eikhver nefnt mér góðar aðferðir til að komast í form

Dýr

Dægurmál

Fræði

Leikir

Lífið

Lífsstíll

Margmiðlun

Menning

Skjár

Sport

Tónlist

Tækni

Vélar

Hugi