[Notanda eytt] fyrir 19 árum, 5 mánuðum Fjöldi lestra: 788

Hasberur

sko … þegar ég byrjaði i boxi þá fékk ég alltaf hasperuru ….. en núna ..ég æfi einsog ég get á æfingum . .allveg þangað til að égget ekki tekið eina armbegju …. en ég er hættur að fá hasperur .. ég hata Það .. ég vill fá haberur .. er þetta eðlilegt eða ?????

hbriem fyrir 19 árum, 5 mánuðum

Þær heita “harðsperrur”, ekki hasberur.

Af hverju viltu fá þær? Þær benda einungis til þess að þú sért óvanur að gera æfinguna sem um ræðir. Um leið og líkaminn venst æfingunni hættirðu að fá harðsperrur af henni.

Þær benda ekki til þess að æfingin hafi verið betri (reyndar ekki verri heldur).

Hættu að hafa áhyggjur af þessu.

Fyrra álit

Fasisti fyrir 19 árum, 5 mánuðum

af hverju viltu harðsperrur?? Þær eru einar af uppfinningum djöfulsins. Ef þú ert hættur að fá harðsperrur þýðir það bara að þú er vanur því að gera þessar æfingar sem voru svona erfiðar í byrjun.

Allt sagt með hálfri virðingu.

Fyrra álit

[Notanda eytt] fyrir 19 árum, 5 mánuðum

mér finnst þær finar … þá sé ég hvað ég þarf að æfa betur og hvað vöðva má hvíla … ég er buinna ð venjast öllum sársauka .. harðsperrur eru vinir minir …

Fyrra álit

Fasisti fyrir 19 árum, 5 mánuðum

en fyrst þú færð þær ekki lengur ertu í það góðu formi að þú þarft ekki á þeim að halda. Þú ert búinn að venja vöðvana á miklar æfingar svo að þeir (vöðvarnir) eru hættir að kvarta. (kvart = harðsperrur)
Þú ættir samt ekkert að fara að æfa ennþá meira bara til að fá harðsperrur, heldur bara halda þínu striki…

Allt sagt með hálfri virðingu.

Fyrra álit

[Notanda eytt] fyrir 19 árum, 5 mánuðum

Það fer hálfilla með líkaman að fá harðsperrur því það springa smáæðar í vöðvum sem leiðir svo til þessa verkja sem kallast harðsperru

Fyrra álit

[Notanda eytt] fyrir 19 árum, 5 mánuðum

nei þú veist greinilega ekki mikið um þetta :)

Fyrra álit

hbriem fyrir 19 árum, 5 mánuðum

Harðsperrur eru slit í vöðvaþráðum, ekki smáæðum, en þær fara ekkert illa með líkamann frekar en önnur áhrif þjálfunar. Líkaminn gerir einfaldlega við skemmdirnar og gerir vöðvann sterkari en áður.

Harðsperrur eru hvorki slæmar né góðar nema að því leyti að ef þær eru of miklar geta þær hindrað æfingar.

Fyrra álit

[Notanda eytt] fyrir 19 árum, 1 mánuði

HA? Ég hélt að ef þú fengir harðsperrur þá tæki vöðvann lengri tíma að gera við sig heldur en venjulega eftir æfingar.

Annars veit ég ekki nóg um þær…Þetta er bara það sem mér hefur verið sagt

Fyrra álit

[Notanda eytt] fyrir 19 árum, 4 mánuðum

harðsperrur benda til að vöðvarnir séu illa farnir eftir átök annað en laaaang flestir halda þá er EKKI og ég endurtek EKKI gott að fá harðsperru

Fyrra álit

gudjonh fyrir 19 árum, 4 mánuðum

þú færð harðspennur útaf því að þú reynir ofmikið á vöðvana sem þú hefur ekki reynt mikið á…
þú færð þær ekki nema að þú reynir of mikið á vöðvnana sem eru óreyndir og ekki búið að reyna á lengi…

Fyrra álit

Heilsa

Heilsa

Ofurhugar

Stjórnendur

Hverjir eru inni

Korkar - Reynslusögur

Hasberur

Dýr

Dægurmál

Fræði

Leikir

Lífið

Lífsstíll

Margmiðlun

Menning

Skjár

Sport

Tónlist

Tækni

Vélar

Hugi