Já, beinhimnubólga er erfitt vandamál við að eiga. Ég fæ snert af henni öðru hverju og þó hleyp ég ekki, en geng talsvert.

Þeir hlauparakallarnir á hlaup.is vita mest um þetta. Þar er ráðgjafadálkur og allnokkrar spurningar um beinhimnubólgu, t.d.

hér og hér og að lokum um meðferð hennar hér. Þetta eru svör frá Sigurbirni Árna Arngrímssyni, en hann er hlaupari og doktor í íþróttafræði.

Ég vona að þetta hjálpi þér eitthvað.

ég fékk þennan andskota fyrir 2 vikum
var svo slæmur að ég haltraði þegar ég var eithvað að labba :(
farðu bara til sjúkraþjálfara. hann smellir þér í nálastungu,laser meðferð og eithvað höggbylgjudrasl……

Ég er með svona nokkuð viðvarandi beinhimnubólgu sem er líklega einhverskonar compartment syndrome, þ.e. venga þrýstings á vöðvahóp. Hún verður verri þegar ég reyni að komast of hratt í æfingu og þegar ég nota ekki innlegg. Ráðlegg þér að kíkja á hvort þú þarft á innleggjum að halda, og hvíla fæturnar nógu lengi áður en þú byrjar að æfa aftur.

Ég fæ stundum svona, bara lítið. Allavega fer það fljótt hjá mér.

kannast við þetta, er sjálfur í handboltanum og þetta kom upp mikið núna í febrúar, var alltaf búnað vera með svona væga bólgu bara, og á tímum gat ég varla labbað fyrir þessum anskota. en já, ég get lítið sem ekkert æft, lyfti bara á efri líkamann, en keppti samt sem áður leikina, sem var reyndar mjög óþægilegt og gerði þetta bara verra.
eins og stendur er ég í meðferð hjá sjúkrþjálfara en þar fæ ég einhverkonar sjúkranudd, nálastungu og svo eitthvað svona hljóðbylgjudæmi. í frítíma kæli ég þetta og bera á voltaren bólgueiðandi krem.
þetta er ekki farið og er ótrúlega þrálátt, vona að á nái þessu almennilega úr mér í sumar svo þetta skemmi ekki næsta tímabil.
annars er svona meðferð hjá sjúkraþjálfara ekki eins dýr og ég hélt, kostar um 700 kr. tíminn og ég hitti hann ca. einusinni í viku, mæli með að þú gerir það, hann ætti að vita uppá hár hvað gera skal.
vona að þetta lagist, gangi þér vel.