Þetta er leiðinlegur, en afar algengur fylgifiskur gelgjunnar hjá drengjum á þínum aldri. Offita gerir vandamálið verra. Því miður geturðu ekkert gert við hormónabreytingunum sem eru aðal orsökin nema að bíða. Þú getur huggað þig við það að það sama mun hrjá bekkjarfélagana á næstu árum.

Ef um offitu er að ræða hjá þér, þá er þetta hefðbundna: hreyfa sig meira og éta minna.

Einfaldast og áhrifaríkast er að sleppa gosi (og sælgæti) og ganga reglulega. Það ætti að duga vel á þínum aldri. Öfgar eru rugl. Unglingar þurfa næringu.

Karlhormónarnir (sterarnir) sem eru að valda brjóstastækkuninni munu svo ganga í lið með þér á næstu árum og auka vöðvavöxt og auka fitubrennsla. Reyndu svo ekki að vinna gegn þeim með því að liggja í sófanum og horfa á video eða spila tölvuleiki allan daginn.

Ég vona að þetta hjálpi þér.

Þú ert að ganga í gegnum kynþroskaskeiðið. Þá stækka allir og margir grennast í kringum þennan tíma. Þú þarft ekkert að hafa áhyggjur af þessu svo framarlega sem þú bara borðar HOLLT og hreyfir þig.

Slepptu bara öllu nammi, gosi, frönskum og öllu með sykri í. Fáðu þér ávexti og drekktu vatn. Meðan þú ert á kynþroskaskeiðinu er allt í lagi að borða vel, meðan þú ert ekki að borða mikinn sykur og svona. Reyndu svo bara að hætta að borða á kvöldin, útaf allt sem maður borðar á kvöldin fer beint á rassinn.

Ef þú hefur eikkurar fleirri spurningar þá er ég alveg til í að hjálpa þér! Good luck!

Það sem allir aðrir sögðu plús það að ef þú ert ekki feitur, þá er man boobs eitthvað sem kemur stundum á kynþroskaaldrinum en hverfur svo yfirleitt aftur. Í þeim örfáu tilfellum sem þau hverfa ekki, þá er bara hægt að fara í aðgerð og láta laga þetta.

gætir prófað anti-estrogen sem er fæðubótarefni. getur lesið um það –> http://www.bodybuilding.com/store/anti-estrogen.htm en ég veit ekki hvort það lagar man-boobs en ef þú heldur það máttu prófa en þetta er bara kenning mín.