Það er erfitt að breyta um lífsstíl en það er hægt. Af hverju prófarðu ekki að fara á unglinganámskeið hjá Gauja litla?

ég er með sama vandamál, bara 14 ára<br><br>Kv, Snoopyna

Það er mjög leiðinlegt að þér líði illa yfir því hvernig þú ert.
Gæti verið að þetta sé læknisfræðilegt ástand, t.d. vegna of mikillar virkni í skjaldkirtli?

Þú þarft ekkert að skammast þín fyrir að fara á unglinga námskeið hjá Gauja litla, þótt ég skilji þig alveg í að þú þolir hann ekki. :P

Þú átt ekki að hafa áhyggjur af því að þessi stelpa klagi í allan skólann, því henni né þeim kemur þetta ekki rassgat við. Þú ert að fara þarna því þú vilt vera ánægð með sjálfa þig, en ekki til að gera þeim til geðs.
Það er númer 1, 2 og 3 að vera ánægður með sjálfan sig, og maður getur vel verið falleg og góð manneskja þótt maður sé of þungur.

Þú skalt ekkert hlusta á það sem þessi strákur í skólanum þínum hefur að segja, þ.e. þessi sem gengur á eftir þér og kallar þig þessum viðurstyggilegum nöfnum. Vandamálið er ekki það að þú sért feit, heldur það að hann þurfi að pína þig eitthvað til að láta sér líða betur, og ég er nokkuð viss um að þessum strák líður örugglega ömurlega. Enda ömurlegur hlutur til að gera.

Það eru til margar leiðir til að grenna sig, t.d. mataræðisbreyting. En það sem þú mátt ALLS ekki gera, er að svelta þig! Það er alger ó-ó!
Frekar skaltu vera þolinmóð, borða hollari mat, minna í einu en oft á dag, og hreyfa þig reglulega. T.d. getur þú byrjað á því að fara út að labba, og svo skokkað, gert æfingar þegar þú treystir þér til.
En vertu þolinmóð, því að kílóin eiga ekkert að rjúka burtu, því slíkt er bara ekkert heilsusamlegt. Frekar að léttast á eðlilegan máta, á eðlilegum hraða; og þá líður þér líka miki betur.

Ég vona að þér fari að líða betur með sjálfa þig, hvað sem þú tekur þér fyrir hendur. :)
Kv.

Er e.h. að trúa þessu ? 13 ára og 97 Kíló ! Nauðga ketti ? Það er orðið fullt af (sennileg strákskröttum) sem eru að leika sér að því að kokka upp svona hörmungarsögur, en ég biðst fyrirfram afsökunar ef svo ólýklega vildi til að ég hefði rangt fyrir mér.

Byrjaðu bara smátt í einu! Og meðan þú ert að byrja á þessu þá er mjög sniðugt að hafa 1 “nammidag” í viku, dag sem þú mátt borða það sem þú villt EF þú ert búin að vera dugleg að taka á mataræðinu og/eða hreyfa þig. Svo máttu bara ekki klikka á því sama og ég… það er að vera óþolinmóður eftir árangrinum!!! Ég skal LOFA þér að árangurinn kemur.. bara spurning hvenær! Allt í einu eftir nokkra mánuði færðu sjokk og sérð að þú ert búin að grennast eða byrjuð að vaxa uppúr fötunum! <br><br>_____________
<font color=“white”><i>I aint a playah i just fuck alot</i></font

Elsku stelpa.
Ég var líka of þung eins og þú og varð líka kynþroska allt of fljótt og var þar af leiðandi strítt rosalega mikið.
Ég leitaði mér ekki hjálpar og fór bara að vera með fólki sem mér fannst sætta sig við mig, en það var ekkert sniðugt fólk.
Ég leiddist út í eiturlyf og ógeðslegt líferni sem tók mig langan tíma að komast upp úr!!!
Mig langar að biðja þig að tala við foreldra þína um þetta og láta þau vita akkúrat hvernig þér líður og hvernig áhrif þetta hefur á þig, ef þú treystir þér ekki til þess, þá skalt þú reyna að tala við hjúkrunnarfræðing í skólanum þínum því þú átt rétt á því að fá aðstoð!!
Það eru alls konar valmöguleikar sem þú hefur í að missa nokkur KG. Og til dæmis læknar geta hjálpað þér!
Mundu líka að þú ert elskuð,, ekki eiða öllum tímanum þínum í að hugsa um það fólk sem er ömulegt við þig, reyndu að einbeita þér að því jákvæða í lífinu. Eins fólkið sem þér þykir vænt um og allt sem þér finnst gaman að gera og ert góð í!
ef þér finnst erfitt að láta vita hvernig þér líður þá getur þú líka reynt að setjast niður með penna og skrifa niður ljóð eða bara hvernig þér líður, á þann hátt getur þú sagt mömmu eða pabba eða hjúkku hvernig þér líður án þess að vera stoppuð og hætta svo bara við! Ég er alveg viss um að það mun koma þér á óvart hversu sterk viðbrögð þú munnt fá því stundum sjáum við foreldrar ekki það sem er beint fyrir framan nefið á okkur.
Gangi þér vel og vertu sterk!!!!

Passa að hreyfa sig reglulega, t.d. með því að fara til Gauja litla eða bara í world class eða Baðhúsið. Og þegar þú ætlar að fá þér nammi, langar í sykur er miklu sniðugra að fá sér ávexti eða grænmeti þá færðu hollan sykur sem er lengur í blóðinu og langar ekki eins mikið í nammi.. Svo er líka sniðugt þegar maður er svangur að fá sér heilsudrykk með hreinu skyri, ávöxtum og klökum þá færðu orku og það er gott eftir/fyrir æfingu.
Gangi þér vel

Í alvöru þú átt bara að hunsa þau! Þau eru bara svona kvikindisleg til að passa að enginn fatti hvað þau eru lame, bara að láta þig vita þau eru öruglega flest með eikkað verulega skammarlegt leyndarmál sem þau eru hrædd um að eikker fatti :Þ
En allavega ef þú vilt grennast þá geturu gert bara nokkra simple hluti sko einsog:
1. Drekka fjörmjólk og undarennu í stað nýmjólkur
2. Drekka mikið vatn bara
3. fá þér sykurlaust gos(ef þú drekkur Sprite þá geturu bara fengið þér Sprite Zero, það er enginn munur á því en þar er engin sykur)
4. Líka því dekkri sem gosið er því óhollara.
5. Smyrja þunnt lag af smjöri á brauðið.
6. prófa fitulítinn ost( 11% eða 17%)
7. Ekki drekka mjög mikinn ávaxtasafa(þó hann sé með mikil vítamín þá er hann mjög sætur og inniheldur margar hita einingar.
8. Ef þig langar i nammi þá fá þér Extra tyggjó (eða annað sykurlaust tyggjó) eða sykurlaust tópas.
9. Ekki borða rétt fyrir háttin( þegar þú leggst þá hægist á meltingu ).
10. Ekki gefast upp þó þú fallir fyrir freistingum.
Og bara fara kannski bara út að labba smá svona inn á milli…

Og með þunglyndi þá geturu alltaf gert eikkað til að hressa þig einsog:
*Borða bara hollan mat(hann gerir alveg kraftaverk:)
*Hreyfa þig (þá myndast Endorfín, sem myndast með hreyfingu, hefur jákvæð áhrif á gleðistöðvar í heilanum) Og sko 5 mín gera mikið gagn :)
*Hlusta á fjöruga tónlist sem kemur þér í gott skap.
*vera skapandi(teykna, mála, skrifa í dag bók´, spila á hljóðfæri,skrifa sögur eða ljóð eða bara það sem þú vilt.
*og fara út í náttúruna. Hreint loft gerir mikið :)

Og bara að láta þig vita að þú getur alltaf fundið einhvern til að tala við um þetta, það er mjög gott að tala við ráðgjafan í skólanum eða bara mömmu :)

—————————————————————-

<b>Tilvitnun:</b><br><hr><i>Ashes to ashes
dust to dust
life is short
so party we Must</i><br><h

Gauji litli… VIRKAR EKKI NEITT!

ég er að segja það ég var hvað var ég lengi um mánuð og ég léttist um 3 kg og ég léttist mest af öllum hópnum… mér finnst það ekki nógu gott

hey já þú ert að ljúga ég skoðaði myndirnar líka GLÆTAN að þú sért svona þung…

finnst þér þetta fyndið eða að gera svona djók.. eða hvað ég veit ekki hvað þú ert að hugsa ef þetta á að vera fyndið þá tókst það ekki

1. Borðaðu hollan mat (gosdrykkir, súkkulaði og önnu sætindi á að forðast).
2. Hreyfðu þig, farðu út að hlaupa eða í ræktina og taktu vel á.

Þetta krefst sjálfsaga og ef þú hefur hann þá tekst þetta, annars er þetta dauðadæmt.