lkj fyrir 20 árum, 10 mánuðum Fjöldi lestra: 693

Bossaæfingar??

Jæja, eru ekki einhverjir hér sem vita um einhverjar góðar rassæfingar sem taka vel á??? ;)

Línuakskauta. Þá helst hratt og upp brekkur.

En það er víst ekki hægt núna. :P Yours is the cloth, mine is the hand that sews time
his is the force that lies within
Ours is the fire, all the warmth we can find
He is a feather in the wind
Led Zeppelin - All My Love</font

There is Someone in My Head But It´s Not Me!

Fyrra álit

lkj fyrir 20 árum, 10 mánuðum

Takk, takk..þetta kom mér að gífurlegum notum…!! hehe…;)

Fyrra álit

tyrra fyrir 20 árum, 10 mánuðum

Það eru tvö alveg einstaklega góð rassatæki í nýja World Class í Laugum! :)
Ég er alveg með harðsperrur eftir þau :þ

Fyrra álit

Soldier127 fyrir 20 árum, 10 mánuðum

Hnébegjur eru mjög góðar fyrir rassinn. Svo eru fleiri tæki ég kann bara ekki nöfnin á þeim.

Fyrra álit

Khan fyrir 20 árum, 10 mánuðum

Hnébeygjur í 90°, einnar fótar hnébeygjur og réttstöðulyftur hef ég heyrt að séu bestar til að fá stinnan kúlurass ;)

Fyrra álit

[Notanda eytt] fyrir 20 árum, 10 mánuðum

ekki gleyma framstigi :) Kveðja Pocogirl,
www.thjalfun.is
www.eas.is

Fyrra álit

wonderwomen fyrir 20 árum, 10 mánuðum

vera á fjórum fótum og lyfta öðrum fætinum upp eins og hundur að pissa!
svo líka að vera á hnjánum og liggja fram a´olnbogunum og lyfta örðum fætinum (hafa hann í sömu stöðu og þegar þú er á hnjánum) í ca beina línu við mjaðmirnar. svo litlar hreyfingar upp og niður!
mér finnst best að byrja að gera aðra æfinguna 20 sinnum á hægri, svo hina æfinguna 20 sinnum strax á eftir á sama fæti
svo sama hinum megin! það er eitt sett! taka svo 3-4 sett, 3 í viku og þú ert komin með sætan rass eftir mánuð;)

Fyrra álit

Heilsa

Heilsa

Ofurhugar

Stjórnendur

Hverjir eru inni

Korkar - Umræður um heilsu og hollustu

Bossaæfingar??

Dýr

Dægurmál

Fræði

Leikir

Lífið

Lífsstíll

Margmiðlun

Menning

Skjár

Sport

Tónlist

Tækni

Vélar

Hugi