þegar þú villt fá grenningu gerðu þettta sona 2-4 sinnum í viku og prófa
þetta bera í eina viku ekki allveg all daga í sinn maga


Í morgun mat Skyr eða hafragraut
Vinna/skóli ávextir og jógúrt
Kaffihlé pizzasnúð og sykurskertan svala
kvöldmatur Fiskur á pönnu eða í ofni með osti,Kjöt í brúnni sósu og
karteflumús, grammetis eða kjötsúpuHamborgarahrygg og
piparsósu(mjög lengi að gera það)
Fara svo í langa kvöldgöngu