Hvernig í andskotanum getur maður lostnað við frunsu ?????????????

Ég er búinn að vera með þanna viðbjóð síðan ég var 3 ára eða eithvað svolleiðis en það hefur ekki verið mjög áberandi fyrr en fyrir svonna 4 mánuðum og þá er ég búinn að fá þetta á svonna 2-4 vikna fresti.

eimhver sem kann gott ráð….