Var að spá… hef lesið um að það eigi ekki að taka marga vöðvahópa í einu.
Hvað má æfa hvern vöðvahóp oft í viku? er einhver vöðvahópur sem má æfa oftar en annar?(veit með kviðæfingar).
Manni finnst t.d. ekki mikið tekið á að fara bara í handlóðin einu sinni í viku eða á það kannski að vera þannig?

Væri líka gaman að heyra hvernig þig hagið þessu :)