ripped fuel & vatn.

hreyfing og rétt mataræði er það eina sem virkar. kíktu á manneldi.is, hot.is, thjalfun.is,
kíktu endilega á grein sem ég skrifaði um æfingar og svar við annari um mataræði.
gangi þér vel.

Þú ert ekki FEIT!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!<br><br><b><font color=“lime”>


<a href="http://kasmir.hugi.is/yrsag/“>Kasmír síðan mín!</a>

<a href=”mailto:yrsag@strik.is“>Sendu mér póst!</a>

<a href=”mailto:yrsa_besta@hotmail.com“>msn</a></b></font>

<b> <font color=”blue“>Ég þoli ekki þegar ég fer inn á kasmír síðu sem er ekkert á!
</font><font color=”red“>Kíkið á Kasmír síðuna mína þar er fullt af allskonar STUFFI! En PLÍs ekki láta ykkur leiðast :Þ</font></b>





<font color=”purple"><b>Vefstjóri lækkaðu aldurstakmörk admina!!!</b> </font

Engin megrun virkar til lengdar nema breyta um lífsstíl. Hættu að borða nammi, sykur, fitu, salt og drekka gos. Drekktu mikið vatn og borðaðu ferskt grænmeti og ávexti og sem mest af ferskum mat sem þú eldar, ekki eitthvað tilbúið búðarusl sem þú veist ekki hvað er í. Ekki éta seint á kvöldin heldur mest á morgnana. Farðu svo að æfa, helst 6 daga vikunnar og best að gera það á morgnana ef þú getur. Finndu þér æfingafélaga til að fara með þér svo þú gefist síður upp eða byrjaðu á að fara á eitthvað námsskeið sem er með aðhald meðan þú ert að koma þér í rútínu.